糖質オフグラタンレシピ

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

ダイエット用低糖質グラタンです
このレシピの生い立ち
年齢的にコッテリしたグラタンは胃にもたれるので、家族分は普通の私はダイエット用低糖質グラタンにしました^ ^

糖質オフグラタンレシピ

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ダイエット用低糖質グラタンです
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年齢的にコッテリしたグラタンは胃にもたれるので、家族分は普通の私はダイエット用低糖質グラタンにしました^ ^
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材料

  1. 絹豆腐 300g
  2. ○コンソメ 1〜1.5
  3. ○塩コショウ 適量
  4. ○マヨネーズ 大3〜4
  5. とろけるチーズ 1枚
  6. 入れたい具材 お好みで(ツナ しめじ ハム ブロッコリー コーン) お好みで

作り方

  1. 1

    下準備・豆腐の水切りをします(しっかり水切りしないと水っぽくなります)、キッチンペーパーに包みレンジで3～4分チンする

  2. 2

    入れたい具材をカット、茹でたりしときます、1の豆腐をボウルに入れ、○を入れてなめらかになるまで混ぜるます

  3. 3

    そこに具材()をお好みで一緒に入れて混ぜる、グラタン皿ににいるます

  4. 4

    上にとろけるチーズを乗せてオーブントースターで焦げ目がつくまで焼いたら出来上がり(๑>◡<๑)

コツ・ポイント

○1の下準備でしっかりと水切りしてください、舌触りが滑らかにしたい時はミキサーにかけるといいです
○糖質高くなりますがマカロニ入れたりパスタ入れても美味しいです
○味付けが薄めなので調整してください
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ヤマネコさん
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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