■糖質制限■おから簡単お好み焼き味ランチ

■糖質制限■おから簡単お好み焼き味ランチ-レシピのメイン写真

■糖質制限■おから簡単お好み焼き味ランチ

あお３１５０ @cook_40052487

どうしてもお好み焼きが食べたい糖質制限中の我々のために☆雰囲気満載です♪簡単ランチや簡単おやつにも最適ですv(・∀・*)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

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材料

１枚分

【豚玉の場合】
＊キャベツ 50g
＊豚肉 50g
【おからDE生地演出】
＊生おから 50g
＊卵１コ
＊水 50㏄
＊塩昆布小さじ１
＊紅しょうが小さじ１
＊マヨネーズ大さじ１
【焼きあがり後のトッピング】
＊ソース大さじ１
＊マヨネーズお好きなだけ
＊かつおぶし適量
＊青のり適量
この他に、焼き用のサラダ油適量

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作り方

1

生地を作って、キャベツを混ぜます♪あとは、本家お好み焼き様を焼く要領で、焼きあげますv(・∀・*)
2

返す時以外は蓋をして焼きます♪蒸し焼きにすることで、卵成分が固まり、型崩れしにくくなります(*´ー｀*)

コツ・ポイント

お好み焼きの要である粉・山芋が盛大にNGなので、もっちりねっとり感は演出できませんが、雰囲気だけは満載です♪型崩れが心配な場合は、フライ返しと同じ位のミニサイズお好み焼きにするといいですよb(・∇・●)今川焼(回転焼・大判焼)みたいな♪

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/09/26 14:44に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

お好み焼き豚肉おからキャベツ塩こんぶ生おからかつお節卵

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