ヘルシー♡満腹♡豆腐と納豆のチーズ焼き♡
ぶーすかぴーすか @cook_40163062
ヘルシー！満腹！満足！
ダイエットに最適です(o^∀^o)♡
このレシピの生い立ち
産後ダイエットで
ダイエットはしたいけどヘルシーで
満足できるのはないかなーと
冷蔵庫をみていたら思いつきました(∗•ω•∗)
ヘルシー♡満腹♡豆腐と納豆のチーズ焼き♡
ヘルシー！満腹！満足！
ダイエットに最適です(o^∀^o)♡
このレシピの生い立ち
産後ダイエットで
ダイエットはしたいけどヘルシーで
満足できるのはないかなーと
冷蔵庫をみていたら思いつきました(∗•ω•∗)
アプリでひらく作り方
- 1
絹ごし豆腐(木綿でも大丈夫です)
パックから豆腐をだし
キッキンペーパーで軽く水分をとる - 2
お皿に豆腐を入れて
ラップを軽くし
500w2分～3分加熱する
加熱中にトマトを１cm角に切る - 3
加熱中に納豆とタレをまぜておく
加熱した後水分が出るので
キッチンペーパーを引いた
ザルに豆腐を入れ水分をとる - 4
水分をとったら深皿に豆腐
トマト、納豆、
ガーリックパウダー又は
塩コショウ、チーズ
を盛り付ける(平に) - 5
盛り付けたらオーブントースターで
5～7分加熱するチーズの焼き目が着けば
取り出しおっけい( *´︶`*)
コツ・ポイント
豆腐は加熱すると水分がでますので
しっかり水分をとってくださいね( *´︶`*)
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