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低糖質フォンダンショコラ
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低糖質フォンダンショコラ-レシピのメイン写真

低糖質フォンダンショコラ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

とろ~りフォンダンショコラ!
低糖質低カロリーで食べられます。
バレンタインにもオススメ。
このレシピの生い立ち
低糖質のショコラが作りたい!!
たくさん食べてもヘルシーです

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低糖質低カロリーで食べられます。
バレンタインにもオススメ。
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低糖質フォンダンショコラ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

とろ~りフォンダンショコラ!
低糖質低カロリーで食べられます。
バレンタインにもオススメ。
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低糖質のショコラが作りたい!!
たくさん食べてもヘルシーです

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材料

ココット型 3コ分
  • 糖質制限チョコ 50g
  • 生おから 30g
  • バター 5g
  • 卵 1コ
  • ラカント 20g
  • 純ココア 15g
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルにチョコを割り入れ、バターを入れる。
    ラップ無しで600Wで1分レンチン。
    泡立て器でキレイに溶かす。

  2. 2

    卵、ラカントを入れて混ぜる。

  3. 3

    ココア、おからを入れてヘラでさっくり混ぜる。

  4. 4

    型に入れて、トントンと3回落として空気を抜く。
    180度のオーブンで8分焼く。(焼きすぎ注意)

    • 低糖質フォンダンショコラ作り方4写真
  5. 5

    食べる時に冷めていたら、とろ~り感を出すため600Wでレンチン。

コツ・ポイント

1コ分 130kcal 糖質9.9

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2019/02/04 00:37に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー!X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

フォンダンショコラ ココア 生おから バター 卵 チョコレート

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