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きんぴら☆こんにゃく入り☆
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きんぴら☆こんにゃく入り☆-レシピのメイン写真

きんぴら☆こんにゃく入り☆

ちょうちょう0831
ちょうちょう0831 @cook_40089212

こんにゃくをたくさん入れたヘルシーで塩分控えめのきんぴらです☆薄味ですが、唐辛子の辛さが効いていて美味しい♪
このレシピの生い立ち
なかなか自分好みのきんぴらのレシピがなかったので、色々試してこのレシピにたどりつきました☆

こんにゃくをたくさん入れたヘルシーで塩分控えめのきんぴらです☆薄味ですが、唐辛子の辛さが効いていて美味しい♪
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きんぴら☆こんにゃく入り☆

ちょうちょう0831
ちょうちょう0831 @cook_40089212

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材料

4~5人分
  • ごぼう 1本細いものなら2本
  • にんじん 小1本
  • こんにゃく 一枚
  • だし汁 1カップ
  • 酒 大さじ2
  • *醤油 大さじ2
  • *めんつゆ 大さじ1
  • *砂糖 大さじ1
  • *みりん 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1
  • いりごま 適量
  • 唐辛子 一本(輪切り)
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作り方

  1. 1

    ごぼうはたわしなどできれいに洗いとささがきにし酢水につける。

  2. 2

    こんにゃく、にんじんは短冊切りにし、こんにゃくは五分ほど下茹でする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、1、2と唐辛子を炒め合わせる。

  4. 4

    3にだし汁と酒を入れ、沸騰したら*の調味料を入れ中火で水分がほとんどなくなるまで15分ほど煮る。

  5. 5

    お好みでいりごまを振ってお召し上がりください。

コツ・ポイント

ごぼうの栄養が流れてしまうのが嫌な方は酢水につけなくてもよいです。
醤油大さじ1めんつゆ大さじ2にすればだし汁の代わりに水でもいけます。

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ちょうちょう0831
ちょうちょう0831 @cook_40089212
2014/01/24 02:42に公開
40歳、ワーキングマザー。8歳と4歳の娘と夫の四人家族。214年5月食育インストラクター取得。2015年3月ナチュラルフードコーディネーター取得しました。ヘルシーでおいしい料理を日々心がけています。少しずつですがレシピも増やしていきたいのでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん こんにゃく 酒 トウガラシ

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