玉葱、人参はみじん切りに。ウインナーも食べやすい大きさに切っておく。

シリコンスチーマーに玉葱、人参と水大さじ３を入れ、蓋をしてレンジ500w5分。

蓋を開け、ウインナーを加えて更に500w30秒チンする。
炊きたてご飯とケチャップ、塩こしょうを加えてよく混ぜる。

卵をボールに割り入れ、牛乳も加えてといておく。
卵焼き器を熱し、バター3gをとかす。

卵液1/3量を流し込み、表面が半熟のうちに火を止める。チキンライス1/3量を手前にのせ、奥の卵焼きを被せる。　

皿にのせて、ラップを被せて形を整えてケチャップかけて出来上がり！