さつまいものヘルシー天ぷら

おしお35 @cook_40107831
卵を使わなくても小麦粉だけでサクッとヘルシーに仕上がります、油も少なく後片付けも簡単。冷えてもサクッとしてますよ。
このレシピの生い立ち
さつまいもの天ぷら大好きなんだけど、一個だけなのにガッチリ天ぷらの準備や片付けはめんどくさい。。。と思い、より簡単ヘルシーな揚げ焼きに仕上がりました。
さつまいものヘルシー天ぷら
卵を使わなくても小麦粉だけでサクッとヘルシーに仕上がります、油も少なく後片付けも簡単。冷えてもサクッとしてますよ。
このレシピの生い立ち
さつまいもの天ぷら大好きなんだけど、一個だけなのにガッチリ天ぷらの準備や片付けはめんどくさい。。。と思い、より簡単ヘルシーな揚げ焼きに仕上がりました。
作り方
- 1
さつまいもは1㎝くらいの薄切りにし、10分程水につけてアク抜きする。
- 2
小麦粉を水で溶きバッター液を作る
- 3
アク抜きしたさつまいもをバッター液にくぐらせる。結構サラサラです。
- 4
フライパンにサラダ油をさつまいもが半分浸かるくらいの量ひく(目分量w)
- 5
フライパンにバッター液を垂らしてみて、沈まずにジュワッと浮いてくるくらいまで温まったらさつまいもを入れる。
- 6
片面がこんがりしてきたら裏返して、同じくこんがりしたら出来上がり
- 7
油を切ったほうが更にヘルシーです。
お皿にキッチンペーパーでもいいです。 - 8
そのままでも美味しいです。お塩や天つゆなどお好きな食べ方で。カレー塩もお勧めです。
コツ・ポイント
フライパンにさつまいもを入れたあとは温度が下がるので、少し火を強めて温度を調整してください。
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