ツナINゴーヤチャンプルー chocomu @cook_40050854 簡単美味しいシンプルチャンプルー！このレシピの生い立ちゴーヤ創作レシピ第三弾は原点に戻ってみました！ もっと読む 簡単美味しいシンプルチャンプルー！このレシピの生い立ちゴーヤ創作レシピ第三弾は原点に戻ってみました！ もっと読む ツナINゴーヤチャンプルー chocomu @cook_40050854 簡単美味しいシンプルチャンプルー！このレシピの生い立ちゴーヤ創作レシピ第三弾は原点に戻ってみました！ もっと読む 簡単美味しいシンプルチャンプルー！このレシピの生い立ちゴーヤ創作レシピ第三弾は原点に戻ってみました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 中一本 ツナ缶(野菜スープ煮) 一缶 卵 二個 木綿豆腐 一丁 ゴマ油 大さじ1 塩胡椒 少々 粉末中華だし(鶏ガラスープの素でも可) 小さじ2弱 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 薄切りして塩もみし、ざっと熱湯をかけたゴーヤをゴマ油で炒め、ツナ缶をスープごと投入！ 2 木綿豆腐を入れてざざっと炒めたら塩胡椒と粉末中華あじで味つけして、卵でとじる！ 3 お皿に盛って頂く！ コツ・ポイント クッ○ドゥーなんか使わなくても体に優しく美味しいゴーヤチャンプルーができるのよ！我が家は、かるなぁの「中華あじ」を使ってます☆コレ万能です☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19476381 コピーしました！ chocomu @cook_40050854 2012/09/28 01:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめましてようこそこんにちは！夫ラブすぎるちょこむです（＾ω＾）最愛の夫より1日でも1秒でも長生きするためにヘルシーレシピを日々考案しています！！ もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤチャンプル ツナ ゴーヤ 卵 もめん豆腐 似たレシピ その他のレシピ ツナと豆腐の冷や汁〜♡！ もやしと豚ミンチのチヂミ風 ネギ塩 枇杷パイ とろろつけ麺★動画あり★ なす&ピーマン&鶏むね肉の甘酢あん 野菜たっぷり☆焼きししゃもの南蛮漬け 鉄分補給☆鶏レバーの甘辛煮☆生姜風味 鮭ときのこのちゃんちゃんチーズホイル焼き ☆ハロウィン★スイートパンプキン☆ Lemon Brownies Topped with Lemon Icing Glaze 楽チン♪鶏の照り煮 アップルミルクティ*リキュール入り 簡単ｗﾍﾙｼｰ♪ﾏﾛﾆｰと野菜の炒め♪ たっぷりキノコの豆腐ステーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19476381
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