山海グラタン

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
このレシピの生い立ち
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材料

4人分
  1. (切り身) 120g
  2. 鶏むね肉 120g
  3. 片栗粉 20g
  4. サラダ油(揚げ油) 適量
  5. 玉葱 120g
  6. パプリカ(赤黄) 40g
  7. ピーマン 20g
  8. ピザ用チーズ 40g
  9. ホワイトソース■
  10. バター 28g
  11. 小麦粉 28g
  12. 牛乳 400㏄
  13. コンソメ 12g
  14. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鮭と鶏肉を一口大に切る。片栗粉をまぶして油で揚げる。

  2. 2

    バターと小麦粉を炒め、牛乳を加えてのばしていく。コンソメ、塩コショウで味を調えホワイトソースを完成させる。

  3. 3

    耐熱容器に1とスライス玉葱を入れて、2をかける。上にチーズとピーマンを散らす。

  4. 4

    200℃のオーブンで3を15分焼いて、出来上がり!

コツ・ポイント

海の幸と山の幸、両方楽しめるグラタンです!

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