おから入りでヘルシー！鶏団子 トネルカ @cook_40176605 簡単ヘルシー！このレシピの生い立ち鍋に入れる鶏団子を少しでもヘルシーにしたくて もっと読む 簡単ヘルシー！このレシピの生い立ち鍋に入れる鶏団子を少しでもヘルシーにしたくて もっと読む おから入りでヘルシー！鶏団子 トネルカ @cook_40176605 簡単ヘルシー！このレシピの生い立ち鍋に入れる鶏団子を少しでもヘルシーにしたくて もっと読む 簡単ヘルシー！このレシピの生い立ち鍋に入れる鶏団子を少しでもヘルシーにしたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 18個分 鶏胸ひき肉 150g 生おから 100g たまごM 1個 片栗粉 大さじ2 塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひき肉とおからをよく混ぜる 2 卵と片栗粉を加えてよく混ぜる。塩コショウを入れる(味が淡白なので、多めにいれてもいいかも) 3 手で一口大に丸めて、耐熱皿に並べる。 4 ラップをして、レンジ(500W)で5分加熱する。 5 完成！鍋やスープにいれて食べてね。 コツ・ポイント 加熱しても色はあまり変わりませんが、固まります。レンジでチンしないで、お湯に入れるとボロボロになってしまうので、気をつけてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19479348 コピーしました！ トネルカ @cook_40176605 2013/12/17 12:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食べるのが好きです！レシピ投稿も始めました。簡単ですぐできるヘルシー料理を探求してます。 もっと読む このレシピのキーワード 鶏団子 片栗粉 生おから 卵 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ もずくの梅おろし和え 節約！厚揚げと小松菜の煮浸し しらす乗せ ザクザク!ニンニク醤油クリスピーチキ ン 豚肉とチンゲン菜のオイスター炒め 『キャラ弁』スンスンとノンノンお弁当 韓国風☯わかめと卵のスープ 糖質オフ＊鶏胸肉の柔らか鶏ハム♡ 赤カブの甘酢漬け ビニール袋でもみもみ♪簡単白菜梅サラダ☆ 冷凍うどんでレンチン♪キムチーズうどん Strawberry Shortcake Bars Pistachio Pudding Cake Ray's' Pumpkin Mousse Turtle Pie Snicker fudge Peppered Shrimp & Lobster チキンマヨネーズのサンドイッチ キムチチゲ風グラタン ♪ «タルト生地»パート・シュクレ 糖質オフ＊鶏胸肉の柔らか鶏ハム♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19479348
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