トネルカ

小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 牛乳 • 卵 • 太白ごま油 • ブルーベリージャム • クリームチーズ

水菜 • 鯖の水煮缶 • 醤油 • 酢 • 塩こしょう • おろし生姜、柚子胡椒などの薬味

板こんにゃく • しめじ • まいたけ • エリンギ • 醤油 • 砂糖 • 鷹の爪 • ごま油

人参 • サラダ豆 • ツナ缶 • マヨネーズ • レモン汁 • 塩胡椒

キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • ハムなど • 塩 • マヨネーズ • レモン汁 • 顆粒コンソメ • 塩胡椒

さつまいも • レモン汁 • 砂糖 • 塩

塩サバ • 米 • 水 • だし昆布 • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜 • 椎茸 • 小ネギ

豆苗 • もやし • ちくわ • めんつゆ • 柚子胡椒

ほうれん草 • トマト缶 • 人参 • 玉ねぎ • しょうが • 水 • 顆粒コンソメ • カレー粉 • ガラムマサラ • クミン • ローリエ • 鷹の爪 •

鶏胸ひき肉 • 生おから • たまごM • 片栗粉 • 塩コショウ

キャベツor白菜 • もやし • 人参 • ネギ • さつまいも • かぼちゃ • ちくわ • 本だし • ポン酢またはドレッシング

江戸菜 • 塩昆布 • ゴマ油 • 白ゴマ • めんつゆ

いんげん • すりゴマ • いりゴマ • 白だし