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肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ
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肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ-レシピのメイン写真

肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ

#もこ
#もこ @cook_40154136

れんこんを使って作りたかったハンバーグ。
豆腐を加えて更にふわふわな食感もプラス。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったれんこんの水煮を見て思い付いたレシピ。いろんなソースと合うのでおすすめです。

れんこんを使って作りたかったハンバーグ。
豆腐を加えて更にふわふわな食感もプラス。
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冷蔵庫にあったれんこんの水煮を見て思い付いたレシピ。いろんなソースと合うのでおすすめです。

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肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ

#もこ
#もこ @cook_40154136

れんこんを使って作りたかったハンバーグ。
豆腐を加えて更にふわふわな食感もプラス。
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冷蔵庫にあったれんこんの水煮を見て思い付いたレシピ。いろんなソースと合うのでおすすめです。

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材料

5人分
  1. 牛豚鶏合挽き肉 400g
  2. 豆腐(絹) 300g
  3. れんこん水煮 120g
  4. 玉ねぎ 半分
  5. パン粉 大さじ2
  6. 日本酒 大さじ4(焼き二回分)
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作り方

  1. 1

    主な材料です。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    豆腐はパックからボウルに出し、その上にキッチンペーパーと皿を乗せて水気をとります。

  3. 3

    まず、玉ねぎを細かくみじん切りにします。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    そしたら薄く油をひいたフライパンで玉ねぎを色が透き通るまで炒めます。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    れんこん水煮は汁を絞って洗い、水気をとって荒く刻んでおきます。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎが炒め終わったら、ボウルにひき肉、れんこん、玉ねぎを入れて手早く混ぜ合わせます。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    塊がなくなったら、水気を切った豆腐とパン粉を加えてよく混ぜます。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    手のひらサイズに丸め、成形します。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方8写真
  9. 9

    成形ができたら、よく熱し油をひいたフライパンにタネを並べ、10分焼きます。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方9写真
  10. 10

    10分経ったら、裏返して日本酒を大さじ2加えて蒸し上げ、完成です。

    • 肉厚でヘルシー!豆腐れんこんハンバーグ作り方10写真

コツ・ポイント

れんこんのシャキシャキ食感!
たれを濃いめにしてお弁当にも!

ポイントは最後にお酒で一気に加熱するところです。
これでオーブン要らずでハンバーグが焼けちゃいます。

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#もこ
#もこ @cook_40154136
2016/01/05 14:06に公開
つくれぽを主に更新しています!皆さまからのつくれぽ感謝です♪
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