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簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬
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簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬-レシピのメイン写真

簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬

高校生主婦☆彡
高校生主婦☆彡 @cook_40221605

ピリっと辛くて飽きない美味しさ!なんといっても低カロリーが魅力✨ダイエットにも♫

このレシピの生い立ち
ダイエット中なので低カロリーなものにしたくて、最近話題の低カロリーな白滝を使って担々麺を作りました

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簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬

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高校生主婦☆彡 @cook_40221605

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材料

1人分
  • 白滝 100g
  • ひき肉(鶏肉or豚肉) 50g
  • 白髪ネギ(長ネギ) 中1/2本
  • キムチ 大2〜3
  • もやし 60g
  • ごま油 大さじ1/2
  • にんにく 半片
  • ごま(白でも黒でも) 適量
  • 万ネギ(飾り) 適量
  • 〈調味料〉
  • ◯水 100cc
  • ◯醤油 大さじ1
  • ◯めんつゆ 大さじ1/2
  • ◯味噌 大さじ1/2
  • 豆乳 大さじ2
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    白滝はアクをとってなければ茹でアクをとりザルに上げておく
    白髪ネギは長ネギならフォークを使って白髪ネギのように!

  2. 2

    フライパンを熱し、ごま油をひいてみじん切りにしたにんにくを香りが出るまで炒める

  3. 3

    ひき肉を入れ色が変わるまで炒めたら、キムチ、ネギも入れさっと炒める

  4. 4

    白滝と◯の調味料を入れ、グツグツしてきたら豆乳を加え、全体にもやしをのせ塩胡椒とごまをふって蓋をして約1〜2分

    • 簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬作り方4写真
  5. 5

    おわんに盛り付け、万ネギを好きなだけのせたら、完成♫

  6. 6

    2016/02/08「担々麺」
    人気検索トップ10入り✨
    ありがとうございます♬

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高校生主婦☆彡
高校生主婦☆彡 @cook_40221605
2016/01/06 06:17に公開
17歳の高校生です。父と二人暮しで毎日料理をしています!ダイエット中なので栄養満点で低カロリーで腹にたまる、美味しいものを作れるように毎日奮闘しています^^;これは美味い!と思ったレシピを紹介していきます♫
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このレシピのキーワード

担々麺 ねぎ 豆乳 豚肉 鶏肉 ひき肉 もやし 白滝 にんにく キムチ ゴマ 味噌 長ネギ

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