揚げない豚カツ(備忘録)

ともみかんの台所 @cook_40098735
普通の豚カツと変わらず美味しかったです。
写真はまた作り次第upしていくので変更があるかもしれません。
このレシピの生い立ち
揚げ物する時油の処理が面倒だったので揚げずに出来るだけヘルシーな豚カツが食べたくて作りました。
揚げない豚カツ(備忘録)
普通の豚カツと変わらず美味しかったです。
写真はまた作り次第upしていくので変更があるかもしれません。
このレシピの生い立ち
揚げ物する時油の処理が面倒だったので揚げずに出来るだけヘルシーな豚カツが食べたくて作りました。
作り方
- 1
豚カツ用の豚肉に塩こしょうをして包丁の背の部分で叩く。(筋切りもしておく)
冷蔵庫で寝かせて味を馴染ませる。 - 2
パン粉をフライパンで弱火で空炒りして焦げ目を付ける。(強火で炒るとパン粉がすぐ焦げて塊になるので注意)
- 3
卵、水、薄力粉を混ぜてバッター液を作る。
- 4
寝かせた豚肉にバッター液をたっぷり付ける。
- 5
バッター液をつけた豚肉に先程炒ったパン粉をたっぷり包む様に付ける。ある程度ギュッギュッと軽く圧をかけた方が綺麗に付く。
- 6
まんべんなく付けた豚肉をオーブン(又はトースター)で焼く。
うちは温度調整可能なトースターなのでそれで焼きました。 - 7
温度調整可能なトースターかオーブンだと20分焼いて裏返して8分位。普通のトースターだとマメに様子を見ながらの方が良い。
- 8
キャベツとかで盛り付けて出来上がり!
コツ・ポイント
焼く時に肉汁が出て下に面してる部分のパン粉がシンナリしてくっついてしまうので私は鉄板の上にアルミやオーブンシートを敷いた上にトースター用の網を置いてその上に肉を焼いています。
全然くっつかなくなる訳ではないけど扱いやすくなります。
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