ツナ缶サンドウィッチ

ツナ缶サンドウィッチ-レシピのメイン写真

ツナ缶サンドウィッチ

パープルタンタン @cook_40051049

ツナ缶とゆで卵がメインのサンドウィッチ。
実は不眠にお薦め～☆
このレシピの生い立ち
不眠になりやすい夏にお薦めの薬膳料理を考えてみました。
パンの小麦で精神を安定させ、
さらに鮪と卵の補血でサポート。
イライラするならトマトの平肝作用を期待して、付け合わせにして下さい。

ツナ缶とゆで卵がメインのサンドウィッチ。
実は不眠にお薦め～☆
このレシピの生い立ち
不眠になりやすい夏にお薦めの薬膳料理を考えてみました。
パンの小麦で精神を安定させ、
さらに鮪と卵の補血でサポート。
イライラするならトマトの平肝作用を期待して、付け合わせにして下さい。

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パープルタンタン @cook_40051049

ツナ缶とゆで卵がメインのサンドウィッチ。
実は不眠にお薦め～☆
このレシピの生い立ち
不眠になりやすい夏にお薦めの薬膳料理を考えてみました。
パンの小麦で精神を安定させ、
さらに鮪と卵の補血でサポート。
イライラするならトマトの平肝作用を期待して、付け合わせにして下さい。

ツナ缶とゆで卵がメインのサンドウィッチ。
実は不眠にお薦め～☆
このレシピの生い立ち
不眠になりやすい夏にお薦めの薬膳料理を考えてみました。
パンの小麦で精神を安定させ、
さらに鮪と卵の補血でサポート。
イライラするならトマトの平肝作用を期待して、付け合わせにして下さい。

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材料

3人分

サンドイッチ用パン 6枚
ツナ缶(80g) 1個
玉葱（薄切り） 30g
ゆで卵 1個
マヨネーズ大さじ1（15g）
塩、胡椒各少々
パセリのみじん切り適量
練り辛子（パンに塗る用）少々

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作り方

1
ツナ缶は油を切る。ゆで卵はフォークの背で押しつぶし、パン以外の全材料を混ぜる。
2
パンに好みで辛子をまだらに塗り、俱を載せる。
3
3組重ねて切る。
写真のように切ると、盛りつけた時に高さが揃わなくても気にならない。
4
お皿に盛りつけて完成☆有ればミニトマトを付け合わせにすると、色がキレイ☆

コツ・ポイント

辛子はまんべんなく全体に塗るよりは、部分的に塗った方が食べた時に味の変化が感じられて美味しいと思います。
サンドウィッチを切るときは、思い切ってサササッと切ると崩れない。

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パープルタンタン @cook_40051049

2012/10/01 08:08に公開

簡単なのが好き♪

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