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鶏ムネ肉で簡単タンドリーチキン♪
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鶏ムネ肉で簡単タンドリーチキン♪-レシピのメイン写真

鶏ムネ肉で簡単タンドリーチキン♪

りぶメール
りぶメール @cook_40213103

安い鳥ムネ肉を美味しくふっくら食べられないかと思って、バーベキューや焼肉の時にもオススメです。コスパのいい美味しいお肉
このレシピの生い立ち
安い鳥むねを美味しく食べたかったので♪

安い鳥ムネ肉を美味しくふっくら食べられないかと思って、バーベキューや焼肉の時にもオススメです。コスパのいい美味しいお肉
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鶏ムネ肉で簡単タンドリーチキン♪

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りぶメール @cook_40213103

安い鳥ムネ肉を美味しくふっくら食べられないかと思って、バーベキューや焼肉の時にもオススメです。コスパのいい美味しいお肉
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材料

4人分
  • 鶏むね肉 3-4枚
  • ヨーグルト(無糖) 200g
  • カレー粉 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • ハチミツorメイプルシロップ 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1~2
  • こしょう 適量
  • にんにく 1片
  • しょうが(みじん切) 1片
  • トマトケチャップ 大さじ4
  • タバスコ(スパイシーがお好きなら) 適量
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作り方

  1. 1

    鳥むね身を一口大の大きさに切ります。

  2. 2

    調味料をすべて混ぜて、ジップロック(ビニール袋)に入れます。

    • 鶏ムネ肉で簡単タンドリーチキン♪作り方2写真
  3. 3

    1.を2.に入れて、もみ混ぜて、2~3日冷蔵庫で漬け込みます。

  4. 4

    フライパンで焼くだけ。

コツ・ポイント

2~3日漬け込んでおくと、やわらかくジューシーになります!鳥モモ肉でも美味しいです。

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りぶメール
りぶメール @cook_40213103
2016/01/06 08:41に公開
おなかの健康宅配便りぶメールです。当社スタッフオススメの簡単で美味しい家庭料理のレシピをご紹介いたします。どのレシピも当社スタッフがオススメする自慢の家庭料理です♪また、当社お客様からの自慢の料理をご紹介いたします。toiawase@livmail.comまでレシピ・材料・写真・お名前・ご連絡先をお送り下さい。りぶメールキッチンコーナーからクックパッドに投稿させていただきます。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン はちみつ にんにく カレー粉 メープルシロップ ヨーグルト ケチャップ しょうが 鶏胸肉

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