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糖質制限!梅煮鍋
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糖質制限!梅煮鍋-レシピのメイン写真

糖質制限!梅煮鍋

HAREL
HAREL @cook_40054656

梅干しは減塩のものがGOODです!糖質は低いですが、しっかり味が付いています。
このレシピの生い立ち
ちょっぴり糖質カット!

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HAREL
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梅干しは減塩のものがGOODです!糖質は低いですが、しっかり味が付いています。
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材料

2人分
  1. 玉こんにゃく(市販の味付き) 1袋
  2. 梅干し 8粒
  3. 水 500cc
  4. 酒 150cc
  5. 白だし 100cc
  6. ごま油 大さじ1
  7. 水菜 1束
  8. サラダチキン 1袋
  9. 柚子胡椒 適量
  10. ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    味付きこんにゃくを鍋に入れます。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方1写真
  2. 2

    梅干しを用意。塩味が強い場合は、水に晒してください。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方2写真
  3. 3

    鍋の具材を用意。お好みで。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方3写真
  4. 4

    酒・水・ごま油・白だしを鍋に入れて、こんにゃくも一緒にコトコト煮ます。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方4写真
  5. 5

    こんな感じです。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方5写真
  6. 6

    梅もたっぷり。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方6写真
  7. 7

    水菜など、葉物も。お好みで、柚子胡椒やポン酢で食べてください。

    • 糖質制限!梅煮鍋作り方7写真

コツ・ポイント

梅は美味しいものを。野菜はお好みで。

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HAREL
HAREL @cook_40054656
2019/02/09 14:07に公開
ゆるいペスコベジタリアンです。ボチボチマイペースに(๑ت๑)
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