塩分控えめ！美肌豆乳雑炊＊＊

塩分控えめ！美肌豆乳雑炊＊＊-レシピのメイン写真

塩分控えめ！美肌豆乳雑炊＊＊

ゆっちstill @cook_40244228

余った野菜で簡単に、たった10分でできちゃう！
美容にも健康にもよい1品♡
このレシピの生い立ち
管理栄養士がオススメする減塩レシピです^ ^

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材料

1人分

＊豆乳 200ml
＊白菜適量
＊えのき適量
＊ご飯 150g位
＊食塩無添加だしの素小さじ1/2
＊味噌大さじ1/2〜お好みで
＊やさしおお好みで
＊ブラックペッパー適量
※野菜は何でもOKです

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作り方

1

鍋に豆乳と野菜を入れ、野菜が少ししんなりする位火にかける。
2
野菜がしんなりしてきたら、だしの素を入れ、味噌を溶かす。
※写真は実際に使用した食塩無添加のだしの素
3

2、にご飯を入れて水気が少しなくなるまで煮込む。（冷やしご飯や冷凍ご飯はレンジで温めてから鍋に入れる）
4
最後にやさしおを入れて味を調整する。
※写真は実際に使用した塩分控えめの塩
5
器に盛り、最後にブラックペッパーを振りかけて出来上がり♡

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ゆっちstill

ゆっちstill @cook_40244228

2014/02/01 04:55に公開

このレシピのキーワード

雑炊白菜豆乳えのき味噌ご飯

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