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簡単☆海鮮オイスターソース炒め
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簡単☆海鮮オイスターソース炒め-レシピのメイン写真

簡単☆海鮮オイスターソース炒め

ecute
ecute @cook_40053169

しっかり味で美味でした！茹でて炒めるだけ。簡単〜！
このレシピの生い立ち
カリフラワーとブロッコリーが安かった！！蒸し野菜にしようと思ったけど、炒めちゃった！

しっかり味で美味でした！茹でて炒めるだけ。簡単〜！
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カリフラワーとブロッコリーが安かった！！蒸し野菜にしようと思ったけど、炒めちゃった！

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簡単☆海鮮オイスターソース炒め

ecute
ecute @cook_40053169

しっかり味で美味でした！茹でて炒めるだけ。簡単〜！
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カリフラワーとブロッコリーが安かった！！蒸し野菜にしようと思ったけど、炒めちゃった！

しっかり味で美味でした！茹でて炒めるだけ。簡単〜！
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材料

  1. カリフラワー 1/2かぶ
  2. ブロッコリー 1/2房
  3. シーフードミックス 1/2袋
  4. ごま油 大さじ1
  5. 塩 小さじ1
  6. コショウ 3振り
  7. 鶏がらスープ顆粒 大さじ1
  8. オイスターソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー、カリフラワーを小房に分け、茹でる。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油を敷き、シーフードミックスを炒める。塩胡椒をふる。

  3. 3

    火が通ったら茹でたカリフラワーとブロッコリーをフライパンに加え、調味料を入れ炒める。

コツ・ポイント

なるべく小さな小房に分けること、炒める時間もあるから茹で過ぎないこと。

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ecute
ecute @cook_40053169
2015/11/28 12:31に公開
糖質制限してます。子供や旦那は普通の食事。私もみんなも満足するレシピ模索中です。つくレポ、励みになります！返信機能なくなってショック！！いつもおいしく、可愛く作ってくださる皆様に感謝しています。リピして都度送ってくださる方、さらに感謝！！ちゃんと読んでます☆
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