鶏むね肉塩こうじ唐揚

JAふれあい食材宅配
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塩こうじで柔らか唐揚げ!
このレシピの生い立ち
定番中の定番、塩こうじを使った唐揚げです。むね肉も塩こうじパワーでしっとりやわらかに仕上がります。

鶏むね肉塩こうじ唐揚

塩こうじで柔らか唐揚げ!
このレシピの生い立ち
定番中の定番、塩こうじを使った唐揚げです。むね肉も塩こうじパワーでしっとりやわらかに仕上がります。

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材料

2人分
  1. JAふれあい食材 鶏むね肉 200g
  2. かぼちゃ 60g
  3. なす 1本
  4. サニーレタス 2枚
  5. すだち 1/2個
  6. 塩こうじ 大さじ2
  7. エーコープこめ 適量
  8. 【A】
  9.  小麦粉 大さじ2
  10.  片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は一口大に切ります

  2. 2

    (1)をビニール袋に入れ、塩こうじを加えて揉み込み、30分程寝かせ水気を拭き取り、【A】をまぶします。

  3. 3

    かぼちゃは2~3mm幅の薄切り、なすは乱切り、サニーレタスは適当に手でちぎって水にさらし、すだちは横半分に切る。

  4. 4

    フライパンに多めのこめ油を入れて熱し、かぼちゃとなすを中火で3分揚げます。

  5. 5

    (4)のフライパンで(2)を中火で5分揚げ、一度バットに取り出し、2−3分休ませて再度強火で1分揚げます。

  6. 6

    器に(4)と(5)を盛り、サニーレタスとすだちを添えます。

コツ・ポイント

塩こうじに漬け込んでじっくり寝かせることがポイント。調理前の気づいた思い出した段階で、漬けておきましょう。

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