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きゅうりソースのサラダ
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きゅうりソースのサラダ-レシピのメイン写真

きゅうりソースのサラダ

福井市
福井市 @cook_40131745

「きゅうりソース」をぜひ味わってみてください。にんにくも入っているので、夏バテ予防にも!
このレシピの生い立ち
きゅうりソースは他のサラダや料理にも使えます!ぜひアレンジして作ってみてください^^

「きゅうりソース」をぜひ味わってみてください。にんにくも入っているので、夏バテ予防にも!
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きゅうりソースは他のサラダや料理にも使えます!ぜひアレンジして作ってみてください^^

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福井市
福井市 @cook_40131745

「きゅうりソース」をぜひ味わってみてください。にんにくも入っているので、夏バテ予防にも!
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材料

2人分
  • きゅうり 100g(約中1本)
  • トマト 70g(約小1/2個)
  • スイートコーン 20g
  • にんにく(チューブタイプでも可) 0.5g(お好みで)
  • ★オリーブオイル 小さじ2
  • ★酢 小さじ1弱
  • ★塩 小さじ1/3弱
  • ★こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりの分量の約1/3とにんにくをすりおろす。

  2. 2

    ★を混ぜ合わせ、①を加えてソースを作る。

  3. 3

    トマトと残りのきゅうりを1cm角に切る。

  4. 4

    ③とコーンを皿に盛り付け、②のソースをかける。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:61kcal
・食物繊維:1.3g
・塩分:0.8g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2017/05/31 04:31に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

サラダ コーン トマト キュウリ にんにく

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