浮腫デトックスに!春菊と三つ葉ナムル★

カルマSupli*
カルマSupli* @cook_40048700

最近浮腫んでるなあなんて時、おつまみに最適です(`・ω・´)
このレシピの生い立ち
今日はわけぎナムルの代わりに春菊ナムルにと思ったら三つ葉も特価!肴にはカリウム豊富がありがたい〜併せて浮腫撃退してもらおう、とな(^^

浮腫デトックスに!春菊と三つ葉ナムル★

最近浮腫んでるなあなんて時、おつまみに最適です(`・ω・´)
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今日はわけぎナムルの代わりに春菊ナムルにと思ったら三つ葉も特価!肴にはカリウム豊富がありがたい〜併せて浮腫撃退してもらおう、とな(^^

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材料

1人分
  1. お好みで白髪葱やボイル海老 お好み量
  2. 白ゴマ パラパラ
  3. 春菊 一束
  4. ナンプラー 小さじ二分の一
  5. ごま 大さじ一
  6. 三つ葉 一〜二束
  7. 塩(アジシオか岩塩が好きです) 小さじ一
  8. あらびき胡椒 結構強めに

作り方

  1. 1

    春菊と三つ葉を洗う。春菊は丁寧に!三つ葉は生!なので水気をきり食べやすい大きさで切る。
    白髪葱も混ぜるなら切っておく。

  2. 2

    湯を沸かす。分量外の塩と砂糖ひとつまみを加えて茎から春菊をさっと茹で、冷水で冷ます。

  3. 3

    【2】を固くしぼって4cm程度に切り、三つ葉等と共にボールに入れ(良くほぐす)ごま油を行き渡せる。

  4. 4

    塩、ナンプラー、あらびき胡椒の順に加えながら良く和える。味見しながら調整してみて下さい。

  5. 5

    お皿に盛り付け、白ゴマ(と、入れるならボイル海老も)を飾り付ける。

コツ・ポイント

春菊のシュウ酸を抜きやすくする為に砂糖も加えます。ごま油を先にコーティングすると後々水分が出にくいです。海老→ホタテやササミも◎★

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分量やら適当ですが…(゚ё゚;;;)みなさんの素敵なレシピのおかげで毎日の料理が楽しいです(*´д`*)
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