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カルマSupli*
@cook_40048700
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分量やら適当ですが…(゚ё゚;;;)みなさんの素敵なレシピのおかげで毎日の料理が楽しいです(*´д`*)
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レシピ (16)
つくれぽ (23)
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
シェフ直伝 旨!空芯菜とアサリ炒め
空芯菜
•
鷹の爪
•
アサリ
•
料理酒
•
ナンプラーorヌクマム
•
オイスターソース
•
ニンニク
•
砂糖
•
コショウ
•
炒め油
•
仕上げにお好みでごま油
2人分(1人でも食べ切っちゃいます)
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鉄分ビタミン:レバーと青梗菜、中華炒め。
レバー
•
青梗菜
•
豆苗
•
炒め油
•
香り付けごま油
•
ニンニク潰してみじん切り
•
生姜すりおろし
•
片栗粉
•
酒
•
塩コショー
•
オイスターソース
•
醤油
•
2人分
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
茗荷と人参ゴマ油ササッと炒めピリリ味
人参
•
茗荷
•
にんにく
•
ごま油
•
塩
•
鰹節
•
醤油
•
七味
2人分
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
スタミナカリウム補給!茄子と胡瓜の辛炒め
茄子
•
胡瓜
•
包丁の腹で潰してからみじん切りしたニンニク
•
酒
•
サラダ油
•
ごま油
•
豆板醤
•
塩
•
類状だし
•
調整で鶏ガラスープの素
たっぷり2人
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
みょうがと大葉でサッパリ箸休め。
茗荷
•
大葉
•
ごま油
•
美味しい塩
•
昆布茶or粉末だし
•
いりごま
1強
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ミョウガとピーマンの挽き肉炒め
ミョウガ
•
挽き肉
•
ピーマン
•
長ねぎ
•
鰹節
•
酒
•
塩コショー
•
鰹だし
•
醤油
•
七味か一味
2人分
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
クセ減♪つるむらさきナムル福島応援!
つるむらさき
•
ごま油
•
おろしにんにく
•
醤油
•
鶏ガラスープの素か塩
•
いりごま
•
粗挽き胡椒
•
かつお節
2人分
カルマSupli*
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さば水煮缶・おろし鯖きゅうり
鯖の水煮缶
•
大根
•
胡瓜
•
塩
•
醤油
•
酢
•
七味か一味
•
すりおろしにんにく
•
ブラックペッパー
1〜2人分
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
栄養満点:空芯菜としっとりささ身の和え物
空芯菜
•
ささ身
•
醤油
•
昆布茶
•
ごま油
•
お酢
•
いりごま
•
ニンニクすりおろし
•
塩
•
料理酒
2人分
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
まぐろと水菜のナムル風塩味☆
まぐろ
•
水菜
•
いりごま
•
ごま油
•
鶏ガラスープの素
•
昆布茶
•
ニンニクすりおろし
•
塩
•
ラー油や一味唐辛子、豆板醤等の辛味
1〜2
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
板前サン直伝もっちり美味な漬けマグロ
まぐろ
•
醤油
•
昆布出汁や昆布茶
•
酒みりん
•
すりおろしニンニクショウガ
•
ごま油
•
大葉
•
白ゴマ
2人程
カルマSupli*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
浮腫デトックスに!春菊と三つ葉ナムル★
お好みで白髪葱やボイル海老
•
白ゴマ
•
春菊
•
ナンプラー
•
ごま油
•
三つ葉
•
塩
•
あらびき胡椒
1人分
カルマSupli*
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サッと一品つまみ★ホタルイカのオイル和え
ボイルホタルイカ
•
Exオリーブオイル
•
クレイジーソルト
•
ブラックペッパー
•
おろしにんにく
•
レモン汁
•
小ネギや貝割れ
2人分位
カルマSupli*
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簡単おつまみオニオン茗荷の味噌マヨサラダ
たまねぎ
•
茗荷
•
美味しいお味噌
•
マヨネーズ
•
鰹節
•
七味や一味
1〜2人分
カルマSupli*
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*青梗菜のとろりんクリーム煮*
青梗菜
•
オリーブオイル
•
低脂肪乳
•
生クリーム
•
片栗粉
•
塩胡椒
•
ブラックペッパー
2…位かな
カルマSupli*
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旨味味わうシンプルアスパラのグリル焼き
アスパラ
•
お好みのオリーブオイル等
•
乾燥バジル粉末
•
ガーリックパウダー
•
美味しい塩
•
粗挽きコショウ
1〜2人分