☆低カロリー☆ヘルシーメロンパン

メロンパンが食べたいけどカロリーが気になる!
お砂糖・バターを最低限にしてカロリー控えめにしました。
このレシピの生い立ち
メロンパンが好きだけれど、カロリーが気になる。低カロリーでおいしいメロンパンを食べたかったから。
☆低カロリー☆ヘルシーメロンパン
メロンパンが食べたいけどカロリーが気になる!
お砂糖・バターを最低限にしてカロリー控えめにしました。
このレシピの生い立ち
メロンパンが好きだけれど、カロリーが気になる。低カロリーでおいしいメロンパンを食べたかったから。
作り方
- 1
☆クッキー生地☆
耐熱ボウルにバターと砂糖を入れて電子レンジで40秒加熱します。 - 2
レモン汁、溶き卵を加えて混ぜ、薄力粉とベーキングパウダーを入れて混ぜます。
- 3
しっとりするまで混ぜて、8等分して丸めます。
- 4
ラップをして冷蔵庫で20分冷やします。
クッキー生地の完成です! - 5
☆パン生地☆
耐熱ボウルに牛乳とバターを入れ、ラップをかけずに電子レンジで30秒加熱して混ぜます。 - 6
ドライイーストをいれ混ぜ、塩と砂糖を加えてさらに混ぜます。
- 7
強力粉の1/3量を加えてダマにならないように混ぜます。
- 8
残りの強力粉を加えて混ぜます。
- 9
生地にラップを軽くかぶせ、電子レンジ弱で30秒加熱します。
- 10
打ち粉をして包丁で8等分して、丸めます。
- 11
オーブンシートをかけその上に水でぬらしたキッチンペーパーでかぶせ、2倍の大きさになるまで室温で10分ほどおきます。
- 12
生地を軽く抑えてガス抜きをして、丸めます。
パン生地の完成です! - 13
クッキー生地をラップにはさんで、麺棒で円形に伸ばします。
- 14
伸ばしたクッキー生地の上に12のパン生地に置いて、てるてる坊主をつくるようにかぶせて包みます。
- 15
クッキー生地に砂糖を押し込むようにしてつけます。
- 16
包丁の背で縦横に筋目を入れ格子模様をつけます。
- 17
耐熱皿にオーブンシートを敷いてパン生地を並べます。上にラップを軽くかけ、電子レンジ弱で30秒加熱します。
- 18
オーブンシート、水でぬらしたキッチンペーパーをかけ室温で10分~20分ほどおいて2倍になるまで待つ。
- 19
190℃に予熱したオーブンで15分焼いて完成!!
コツ・ポイント
バターを低カロリーのマーガリン、砂糖を0カロリーの砂糖にするとさらに低カロリーになります!
パン生地をクッキー生地で包むとき、ラップを使っててるてる坊主を作るようにして包むと、手も汚れずやりやすいです!
今回は発酵を電子レンジで行いました!
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