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☆低カロリー☆ヘルシーメロンパン
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☆低カロリー☆ヘルシーメロンパン-レシピのメイン写真

☆低カロリー☆ヘルシーメロンパン

まっきぃ^^
まっきぃ^^ @cook_40133915

メロンパンが食べたいけどカロリーが気になる!
お砂糖・バターを最低限にしてカロリー控えめにしました。
このレシピの生い立ち
メロンパンが好きだけれど、カロリーが気になる。低カロリーでおいしいメロンパンを食べたかったから。

メロンパンが食べたいけどカロリーが気になる!
お砂糖・バターを最低限にしてカロリー控えめにしました。
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メロンパンが好きだけれど、カロリーが気になる。低カロリーでおいしいメロンパンを食べたかったから。

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☆低カロリー☆ヘルシーメロンパン

まっきぃ^^
まっきぃ^^ @cook_40133915

メロンパンが食べたいけどカロリーが気になる!
お砂糖・バターを最低限にしてカロリー控えめにしました。
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メロンパンが好きだけれど、カロリーが気になる。低カロリーでおいしいメロンパンを食べたかったから。

メロンパンが食べたいけどカロリーが気になる!
お砂糖・バターを最低限にしてカロリー控えめにしました。
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材料

ミニサイズ8つ分
  • 【パン生地】
  • 低脂肪牛乳 75CC
  • バター 5グラム
  • ドライイースト 小さじ1
  • 塩 少々(ひとつまみくらい)
  • 砂糖 小さじ1
  • 強力粉 100グラム
  • 【クッキー生地】
  • バター 15グラム
  • 砂糖 大さじ4
  • 溶き卵 大さじ3
  • 薄力粉 100グラム
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • レモン汁 小さじ1
  • グラニュー糖 適量
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作り方

  1. 1

    ☆クッキー生地☆
    耐熱ボウルにバターと砂糖を入れて電子レンジで40秒加熱します。

  2. 2

    レモン汁、溶き卵を加えて混ぜ、薄力粉とベーキングパウダーを入れて混ぜます。

  3. 3

    しっとりするまで混ぜて、8等分して丸めます。

  4. 4

    ラップをして冷蔵庫で20分冷やします。
    クッキー生地の完成です!

  5. 5

    ☆パン生地☆
    耐熱ボウルに牛乳とバターを入れ、ラップをかけずに電子レンジで30秒加熱して混ぜます。

  6. 6

    ドライイーストをいれ混ぜ、塩と砂糖を加えてさらに混ぜます。

  7. 7

    強力粉の1/3量を加えてダマにならないように混ぜます。

  8. 8

    残りの強力粉を加えて混ぜます。

  9. 9

    生地にラップを軽くかぶせ、電子レンジ弱で30秒加熱します。

  10. 10

    打ち粉をして包丁で8等分して、丸めます。

  11. 11

    オーブンシートをかけその上に水でぬらしたキッチンペーパーでかぶせ、2倍の大きさになるまで室温で10分ほどおきます。

  12. 12

    生地を軽く抑えてガス抜きをして、丸めます。
    パン生地の完成です!

  13. 13

    クッキー生地をラップにはさんで、麺棒で円形に伸ばします。

  14. 14

    伸ばしたクッキー生地の上に12のパン生地に置いて、てるてる坊主をつくるようにかぶせて包みます。

  15. 15

    クッキー生地に砂糖を押し込むようにしてつけます。

  16. 16

    包丁の背で縦横に筋目を入れ格子模様をつけます。

  17. 17

    耐熱皿にオーブンシートを敷いてパン生地を並べます。上にラップを軽くかけ、電子レンジ弱で30秒加熱します。

  18. 18

    オーブンシート、水でぬらしたキッチンペーパーをかけ室温で10分~20分ほどおいて2倍になるまで待つ。

  19. 19

    190℃に予熱したオーブンで15分焼いて完成!!

コツ・ポイント

バターを低カロリーのマーガリン、砂糖を0カロリーの砂糖にするとさらに低カロリーになります!
パン生地をクッキー生地で包むとき、ラップを使っててるてる坊主を作るようにして包むと、手も汚れずやりやすいです!
今回は発酵を電子レンジで行いました!

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まっきぃ^^
まっきぃ^^ @cook_40133915
2011/06/27 03:52に公開
材料をまとめ買いして、無駄のない使いまわし料理をしています。簡単だけどひと手間加えた料理に夢中です。野菜大好き、お魚大好き、お肉大好き。安いけれどちょっと贅沢を感じられるおいしい料理を目指しています。野菜が好きで、お肉やお魚と組み合わせた料理を作ることが多いです。
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このレシピのキーワード

メロンパン バター 強力粉 薄力粉 パン生地

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