即席担々麺用スープ(ヘルシー対策も)

earlybirdk @cook_40039362
担々麺が食べたくなったら簡単にスープを作りましょう。麺の代わりに春雨やしらたきでも、お鍋のスープにしても美味しいです。
このレシピの生い立ち
中華料理店で食べた担々麺。自分で作ってみたくて簡単にできるやり方で作ってみました。お鍋にして豚しゃぶやお野菜たっぷり入れてもいいです。中華麺や春雨やしらたきなど色々試してみてください。春雨ってじゃがいものでんぷんだから結構カロリーあります。
即席担々麺用スープ(ヘルシー対策も)
担々麺が食べたくなったら簡単にスープを作りましょう。麺の代わりに春雨やしらたきでも、お鍋のスープにしても美味しいです。
このレシピの生い立ち
中華料理店で食べた担々麺。自分で作ってみたくて簡単にできるやり方で作ってみました。お鍋にして豚しゃぶやお野菜たっぷり入れてもいいです。中華麺や春雨やしらたきなど色々試してみてください。春雨ってじゃがいものでんぷんだから結構カロリーあります。
作り方
- 1
水を沸騰させ、そこにすべての調味料を入れます。辛さは豆板醤、ラー油で調整して下さい。
- 2
麺の代わりにしらたきや春雨もヘルシーでいいですよ。写真は他にねぎと絹豆腐とちくわ入れました。
- 3
お鍋にして豚しゃぶにしても美味しいです。
- 4
春雨の場合、30gで105kcal。私はゆでずに使える!クイックはるさめ使ってます。
- 5
しらたきの場合、100gで6kcal
- 6
中華麺の場合、90gで276kcl
- 7
刻みしょうがは桃屋の「きざみしょうが」を使っています。
- 8
+中華麺=592kcal
+春雨=411kcal(中華麺の3割ダウン)
+しらたき=322kcal(中華麺の約半分)
コツ・ポイント
こつは全くありません。色々と応用のきくスープです。鍋に入れる生葛切りも麺代わりに使えます。これは100gで100kcalです。春雨と同じ位ですね。
なぜか写真が横向きになる?
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