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にんじんとアーモンドのピラフ
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にんじんとアーモンドのピラフ-レシピのメイン写真

にんじんとアーモンドのピラフ

柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100

にんじんをたっぷり使った簡単ピラフです。
このレシピの生い立ち
フライパンひとつで出来ちゃう簡単レシピを考案しました。
アーモンドのカリカリとした食感もクセになりますよ♪

にんじんをたっぷり使った簡単ピラフです。
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アーモンドのカリカリとした食感もクセになりますよ♪

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にんじんとアーモンドのピラフ

柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100

にんじんをたっぷり使った簡単ピラフです。
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フライパンひとつで出来ちゃう簡単レシピを考案しました。
アーモンドのカリカリとした食感もクセになりますよ♪

にんじんをたっぷり使った簡単ピラフです。
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材料

2人分
  • 米 1合分
  • 雑穀(ひえ、あわ、きびなど小粒のもの) 大さじ2
  • (A)にんじん 1/2本
  • (A)玉ねぎ 1/4個
  • (B)オリーブ油 大さじ1
  • (B)にんにく(みじん切り) 1/2かけ
  • (C)水 200cc
  • (C)塩 小さじ1/3
  • (C)黒こしょう 少々
  • アーモンド(粗みじん) 5粒
  • バター 5g
  • (飾り)レモン(スライス) 4枚
  • (飾り)刻みパセリ 少々
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作り方

  1. 1

    米と雑穀はさっと洗っておく。
    にんじんは半分はすりおろし、半分はみじん切りにしする。玉ねぎはすりおろす。

  2. 2

    フライパンに(B)を入れて中火にかけ、香りが出てきたら(A)を入れて炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったら、米と雑穀を入れて炒め、米が透き通ったら(C)を入れる。
    沸騰したら蓋をして、弱火で10分火にかける。

  4. 4

    炊きあがったら火を止めてアーモンド、バターを入れて混ぜ合わせる。
    刻みパセリとレモンを添える。

コツ・ポイント

▼雑穀は、にんじんと同じ黄色をした、きび・あわ・ひえを使ったこちらのブレンドを使用しています。
http://www.bikokukomachi.com/SHOP/35/75443/list.html

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柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100
2014/02/04 07:02に公開
管理栄養士 柴田真希の雑穀を使った簡単でおいしくて、キレイになれちゃうレシピをご紹介します♪公式HP http://www.bikokukomachi.com/
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このレシピのキーワード

ピラフ にんじん にんにく バター アーモンド レモン 玉ねぎ 雑穀 ひえ 米

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