ダイエット♪小腹を満たすおからパンケーキ

Name: ダイエット♪小腹を満たすおからパンケーキ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 大匙2杯; 黒糖 大匙1杯; きな粉 大匙1杯; 小麦粉 大匙1杯; 豆乳 大匙2杯

もちもち♪水分たっぷりと一緒に食べると満足♪満腹♪
このレシピの生い立ち
小皿一枚分だけど、水分たっぷりと一緒に食べるとお腹がかなり膨れます(*^^*)
冬に溜め込んだ脂肪を…
おからは食物繊維もイソフラボンも豊富だから
女性には嬉しいですね♪

ダイエット♪小腹を満たすおからパンケーキ

なさままりん @cook_40238358

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

生おから大匙2杯
黒糖大匙1杯
きな粉大匙1杯
小麦粉大匙1杯
豆乳大匙2杯

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ボウルに全ての材料を入れてまぜまぜ
フライパンに移して丸く薄く伸ばす
スプーンを使うとラクです♪
2
かなり緩めの生地です
スプーンの背で丸くするか、私は手にお水をつけながら薄く伸ばします（笑）
火傷には注意してね！
3
中火で焼き色がつくまで蓋をして、焼き色がついたら裏返して、両面焼き色がついたら完成‼︎

コツ・ポイント

黒糖の甘みと、きな粉の香ばしさでそのままでも充分美味しいです♪
甘さが足りない時はお好みで、蜂蜜、黒蜜、などかけて召し上がれ♡

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

なさままりん @cook_40238358

2014/02/02 12:38に公開

基本…感覚で料理します。自分の舌と手が頼り（笑）何か足りない?なら！あるもので代用すれば何とかなる‼︎料理はチャレンジ精神！計って作らなくても大丈夫（笑）お店で売る訳じゃないし…でも、美味しい物を家族に食べさせたいだから、家にある物で美味しい物を愛情たっぷり手作りします♫レシピを載せるにあたり…計量する事にチャレンジです（笑）

このレシピのキーワード

パンケーキ豆乳きな粉生おから小麦粉黒糖

似たレシピ

その他のレシピ