CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ

CHOP☆DROPS
CHOP☆DROPS @cook_40048868

塩だれで簡単味付け♪後はオーブンにおまかせしちゃお!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、フライが食べたかったんだよーლ(´∀`ლ)

塩だれで簡単味付け♪後はオーブンにおまかせしちゃお!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、フライが食べたかったんだよーლ(´∀`ლ)

もっと読む

簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ

CHOP☆DROPS
CHOP☆DROPS @cook_40048868

塩だれで簡単味付け♪後はオーブンにおまかせしちゃお!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、フライが食べたかったんだよーლ(´∀`ლ)

塩だれで簡単味付け♪後はオーブンにおまかせしちゃお!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、フライが食べたかったんだよーლ(´∀`ლ)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏ささみ 4本
  • 塩だれ 大さじ1
  • パン粉 カップ1
  • 黒ごま 大さじ1
  • バター 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    お肉にフォークで穴を開けて、塩だれドレッシングで下味をつけて冷蔵庫で10分くらい置きます。

    • 簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ作り方1写真
  2. 2

    パン粉に、黒ごまを混ぜておきます。

    • 簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ作り方2写真
  3. 3

    天板に並べバターをまんべんなく乗せて、200℃に熱したオーブンで20分焼いたら出来上がり☆

    • 簡単ヘルシー揚げない☆ささみフライ作り方3写真

コツ・ポイント

うちは、スプレー式の油をかけて焼きました♪バターの方がコクと香りが出て美味しいです。レモンをかけて食べると更に美味しいよ♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

CHOP☆DROPS
CHOP☆DROPS @cook_40048868
2012/10/09 10:13に公開
往年のダイエッターですが、 なにかとオンザライス。 その上、マヨラー。 スイーツ作りも大好き! なので痩せるわけもなく・・・ でも、最近は娘もメタボってきたので少し工夫してます♪ズボラなママンの適当だけど、おいしいレシピをよろしくお願いします~BLOGも見に来てね☆http://ameblo.jp/ringoxchop/
もっと読む

このレシピのキーワード

フライ ささみ バター

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単にゅうめん
  2. お弁当 主菜 備忘録62
  3. 冬瓜と豚ひき肉のとろとろ煮|夏バテ・むくみに
  4. ツナと長葱の素麺チャンプルー
  5. つぶ貝 簡単
  1. 手作り玉ねぎドレッシング
  2. ❋さつま芋と玉葱のかき揚げ❋
  3. 簡単☆アップルパイ☆
  4. 簡単!包まない おっきな 円満ぎょうざ 
  5. レンジで。大根と長いもの蒸しまんじゅう
  6. Cream Cheese Pound Cake
  7. Bacon Wrapped Chicken Drumettes
  8. Waterchestnut Wrapped In Bacon
  9. Bacon Wrapped Plum And Cheese With Sherry Vineger Honey Sauce
  10. Sweet Potato Wrapped In Bacon
  1. 常備菜♪ピリ辛大根葉ツナ味噌煮
  2. モロヘイヤのスープ
  3. 簡単豪華!生春巻き☆
  4. 味付けはキムチの素!ポリ袋で超簡単唐揚げ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19505653
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close