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なすのとろとろオクラソースかけ
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なすのとろとろオクラソースかけ-レシピのメイン写真

なすのとろとろオクラソースかけ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

なすもオクラも両方おいしくなるソース☆
このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】
なす、オクラ

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材料

4人分
  • なす 240g
  • オクラ 40g
  • 油 (A) 大さじ2
  • 水 (A) 150g
  • 鰹顆粒だし (A) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    なすはヘタを落として縦半分に切り、水にさらし、水気を切る。

  2. 2

    蒸気の上がった蒸し器に1を入れて蒸し、蒸しあがったらバットに取り出し、粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    すり鉢でごまを半ずりにし(A)を加えて混ぜる。

  4. 4

    オクラは薄切りにし3と混ぜる。

  5. 5

    2のなすを3㎝長さに切って、水気を切り、皿に盛って4をかける。

コツ・ポイント

だし汁と塩や薄めためんつゆでも良いです。味はお好みで。

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2012/10/05 10:30に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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なす オクラ

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