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満腹☆おからと青汁のパンケーキ
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満腹☆おからと青汁のパンケーキ-レシピのメイン写真

満腹☆おからと青汁のパンケーキ

コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331

授乳中とてつもなくお腹がすく…運動する暇もなく…そこで我慢せず食べて体内から綺麗になれたら…なんて時に考えたレシピです。
このレシピの生い立ち
授乳中お腹が空くけど我慢出来ず、、
お菓子より手作りで手軽に出来て食べれるものを!
食べすぎ注意ですが(^_^;)
おから感、青汁感ゼロなのでぜひお試しを♪

授乳中とてつもなくお腹がすく…運動する暇もなく…そこで我慢せず食べて体内から綺麗になれたら…なんて時に考えたレシピです。
このレシピの生い立ち
授乳中お腹が空くけど我慢出来ず、、
お菓子より手作りで手軽に出来て食べれるものを!
食べすぎ注意ですが(^_^;)
おから感、青汁感ゼロなのでぜひお試しを♪

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満腹☆おからと青汁のパンケーキ

コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331

授乳中とてつもなくお腹がすく…運動する暇もなく…そこで我慢せず食べて体内から綺麗になれたら…なんて時に考えたレシピです。
このレシピの生い立ち
授乳中お腹が空くけど我慢出来ず、、
お菓子より手作りで手軽に出来て食べれるものを!
食べすぎ注意ですが(^_^;)
おから感、青汁感ゼロなのでぜひお試しを♪

授乳中とてつもなくお腹がすく…運動する暇もなく…そこで我慢せず食べて体内から綺麗になれたら…なんて時に考えたレシピです。
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おから感、青汁感ゼロなのでぜひお試しを♪

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材料

  • ホットケーキミックス 200g
  • おから 180g
  • 牛乳 100ml
  • 水 80ml
  • 粉末青汁 コップ1杯分
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    材料をぜーんぶ混ぜます。
    洗い物節約で私は全部ゴムベラでしました。

  2. 2

    あとは普通にパンケーキを、焼く段取りで。薄くするのは面倒なので厚めで(笑)弱火から中火で調整してください。

コツ・ポイント

フライパンのおかげか油引かなくてもいけました。ご家庭のフライパンで様子を見てひっつかなければ油なしでヘルシーに♪

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コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331
2016/01/10 00:55に公開
親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんのレシピいつも参考にさせていただいてます☆27.10.17に息子、30.02.26に娘誕生しました☆彡.。ご飯食いの兄ちゃんとおかず食いの妹に毎日振り回されつつ...ワーママなので簡単美味しいをモットーにしてます(笑)
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このレシピのキーワード

パンケーキ 青汁 おから 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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