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コンテちゃん

コンテちゃん

@cook_40069331
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親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんのレシピいつも参考にさせていただいてます☆27.10.17に息子、30.02.26に娘誕生しました☆彡.。ご飯食いの兄ちゃんとおかず食いの妹に毎日振り回されつつ...ワーママなので簡単美味しいをモットーにしてます(笑)

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    お米の粉でミルクリゾット

    玉ねぎ • 人参 • ウインナー • 波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉 • コンソメ • 塩 • 牛乳 • ご飯 • しょうゆ • シュレッドチーズ • パセリ
    • 1人分
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    ゼスプリキウイでおつまみ♪

    ゼスプリキウイ • クリームチーズ • 生ハム
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      ゼスプリキウイのハイボール

      ゼスプリキウイ • ウイスキー • 炭酸水
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        サッポロ一番塩ラーメンで冷製ラーメン

        サッポロ一番塩ラーメン • 酢 • きゅうり • トマト • ワカメ • エビ • 湯 • すりごま • ミョウガ • ごま油 • 水
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          残り物アレンジに♪本技おいしいキムチ添え

          残り物おかず • 本技おいしいキムチ • ごま油
          • 1人
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          お料理のための清酒を使って魚の煮付け

          カレイ • 料理酒 • 醤油 • 砂糖 • しょうが • みりん
          • 2切れ
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          お魚のだし使用☆鮭の蒸し焼き

          鮭 • 玉ねぎ • えのき • 私のお料理 刻み玉ねぎだし • 塩
          • 2人分
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          本みりんでなすの煮物

          ナス • 練りもの • 砂糖 • タカラ本みりん • 和風だし • 酒 • 醤油 • みりん風調味料
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            トマトとアボカドのカプレーゼ

            トマト • アボカド • クリームチーズ • レモン汁 • スペイン産オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
            • 2人分
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            豚肉とキャベツのマヨキムチ炒め

            キャベツ • 豚肉 • キューピーマヨネーズ • キムチの素 • 塩コショウ • 卵 • 牛乳 • 塩 • キューピーマヨネーズ • ブラックペッパー
            • 4人分
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            さっぱり☆サッポロ一番みそ冷やしラーメン

            サッポロ一番みそラーメン • コーン缶 • 青じそ • みょうが • トマト • ラー油
            • 一人分
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            チキンライスは炊飯器にお任せ☆オムライス

            水 • 油
            • お好きな分量
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            夏のネバネバ☆コールスロー

            キャベツ • 人参 • おくら • 長芋 • 酢 • マヨネーズ • 砂糖 • 塩コショウ
            • 2人分
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            サラダチキンで簡単サラダ

            レタス • 白菜 • トマト • ブロッコリー • ごまドレッシング • サラダチキン
            • 2人分
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            かつお節と大根の葉の味噌風味ふりかけ

            大根の葉 • 液みそ • 砂糖 • かつお節 • すりごま • ごま油
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              節約☆ブロッコリーの茎で塩和え

              ブロッコリーの茎 • 塩
              • 1株分
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              洗い物なし♪簡単フレンチトースト☆

              食パン • 卵 • 牛乳 • 砂糖
              • 一人分
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              揚げないヘルシー☆鶏胸肉のチーズカツ

              鶏胸肉 • スライスチーズ • 塩コショウ • 小麦粉 • 水 • パン粉
              • 1枚分
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              材料3つ♪炊飯器のヨーグルトケーキ

              ホットケーキミックス • ヨーグルト • 卵
              • 1回分
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              かぼちゃとブロッコリーのカレー炒め

              かぼちゃ • ブロッコリー • 厚揚げ • カレーパウダー • 砂糖 • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • 醤油
              • 3人分
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