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簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ
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簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ-レシピのメイン写真

簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ

楓マママ
楓マママ @cook_40237721

焼き肉のタレで簡単味付け♪
こんにゃくだから、ヘルシーだし、節約に♪
お酒のおつまみにも。
このレシピの生い立ち
大きなこんにゃくを買ったので、煮物ののこりをステーキしてみようと思い、作りました(*´∀｀)
焼き肉のたれも、残りがちなので。

焼き肉のタレで簡単味付け♪
こんにゃくだから、ヘルシーだし、節約に♪
お酒のおつまみにも。
このレシピの生い立ち
大きなこんにゃくを買ったので、煮物ののこりをステーキしてみようと思い、作りました(*´∀｀)
焼き肉のたれも、残りがちなので。

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楓マママ
楓マママ @cook_40237721

焼き肉のタレで簡単味付け♪
こんにゃくだから、ヘルシーだし、節約に♪
お酒のおつまみにも。
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大きなこんにゃくを買ったので、煮物ののこりをステーキしてみようと思い、作りました(*´∀｀)
焼き肉のたれも、残りがちなので。

焼き肉のタレで簡単味付け♪
こんにゃくだから、ヘルシーだし、節約に♪
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大きなこんにゃくを買ったので、煮物ののこりをステーキしてみようと思い、作りました(*´∀｀)
焼き肉のたれも、残りがちなので。

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材料

1人分
  • こんにゃく 1/2個
  • ごま油 少々
  • にんにく(チューブでも、みじんぎりでも) 少々
  • 焼き肉のたれ 適量
  • 白ごま 少々
  • ねぎ 少々
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを、画像のように切る。

    • 簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ作り方1写真
  2. 2

    切ったこんにゃくの両面に軽く網目状に切り込みをいれる。

    • 簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ作り方2写真
  3. 3

    ボールに、焼き肉のたれ、にんにくを入れて混ぜたら、こんにゃくを、入れてあえる。

  4. 4

    熱したフライパンに、ごま油を入れて、こんにゃくを、焼き目がつくまで焼く。

    • 簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ作り方4写真
  5. 5

    焼き目がついたら、できあがり。
    お皿に盛りつけ、しろごまをかける。

    • 簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ作り方5写真
  6. 6

    好みで、ネギやしょうが、わさびなどを添えて食べても♪

    • 簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ作り方6写真

コツ・ポイント

こんにゃくはお好きな厚さに。
調味料は、お好みで、量を調節してください♪
味が薄いようなら、食べるときに、焼き肉のたれをまたかけてください。

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楓マママ
楓マママ @cook_40237721
2015/12/14 07:48に公開
2014年4月に結婚してから、料理を始めた料理初心者です(o´▽｀o)クックパッドを見ながらなんとか毎日料理をしております！2015年12月よりちょっとずつ投稿しはじめました(*´∀｀)10月に息子が生まれたので、余裕ができたら、また子どもが食べられるものなども、考えていけたらいはいなぁ♪
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