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蓮根と厚揚げ・椎茸の煮物♪
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蓮根と厚揚げ・椎茸の煮物♪-レシピのメイン写真

蓮根と厚揚げ・椎茸の煮物♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ ~2014/12/18話題入り!
ありがとうございます♪

寒い夜は、根菜の煮物でほっこり♪
このレシピの生い立ち
根菜と厚揚げの煮物って、なんだか、ホッとしますね。
食物繊維もしっかり摂れます。
ただし、糖質は多めですから、食べる量に注意♪

♪♪感謝♪♪ ~2014/12/18話題入り!
ありがとうございます♪

寒い夜は、根菜の煮物でほっこり♪
このレシピの生い立ち
根菜と厚揚げの煮物って、なんだか、ホッとしますね。
食物繊維もしっかり摂れます。
ただし、糖質は多めですから、食べる量に注意♪

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蓮根と厚揚げ・椎茸の煮物♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ ~2014/12/18話題入り!
ありがとうございます♪

寒い夜は、根菜の煮物でほっこり♪
このレシピの生い立ち
根菜と厚揚げの煮物って、なんだか、ホッとしますね。
食物繊維もしっかり摂れます。
ただし、糖質は多めですから、食べる量に注意♪

♪♪感謝♪♪ ~2014/12/18話題入り!
ありがとうございます♪

寒い夜は、根菜の煮物でほっこり♪
このレシピの生い立ち
根菜と厚揚げの煮物って、なんだか、ホッとしますね。
食物繊維もしっかり摂れます。
ただし、糖質は多めですから、食べる量に注意♪

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材料

5人分
  • れんこん 200g
  • 厚揚げ 300g
  • 椎茸 90g
  • 人参 50g
  • だし汁 500㏄
  • 砂糖 小さじ1
  • うすくち醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは、乱切りにして、酢水(酢は分量外)に浸ける。

  2. 2

    厚揚げは、油抜きして、食べやすい大きさに切る。
    人参は乱切り、椎茸はそぎ切りにする。

  3. 3

    だし汁に、材料と調味料を入れて煮立て、15分ほど、ことこと煮て、出来上がり~♪

  4. 4

    2016/3/4
    「れんこん煮物」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

  5. 5

    2016/4/12
    「れんこん煮物」の人気検索で、1位になりました。
    ありがとうございます~♪

コツ・ポイント

もっとじっくり煮込む場合は、人参が煮崩れるので、時間差攻撃で。
煮ている間、アクが出たら、すくってあげて下さい。
時間があれば、早めに作って、火を止めてから、味をなじませた方が、美味しいですね。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2014/02/08 06:32に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

煮物 しいたけ にんじん れんこん 厚揚げ

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