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❀こんにゃく炒飯❀ダイエット❀糖質制限❀
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❀こんにゃく炒飯❀ダイエット❀糖質制限❀-レシピのメイン写真

❀こんにゃく炒飯❀ダイエット❀糖質制限❀

マイペースなママ
マイペースなママ @cook_40220654

ダイエットレシピです❀蒟蒻も食べ飽きてきました~:( ;´꒳`;)なので今回はチャーハンにしてみましたよ~❀
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのにたくさん食べたい!と思っています٩(๑❛ʚ❛๑)۶

ダイエットレシピです❀蒟蒻も食べ飽きてきました~:( ;´꒳`;)なので今回はチャーハンにしてみましたよ~❀
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マイペースなママ @cook_40220654

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材料

1人前
  • こんにゃく板蒟蒻半分 みじん切り
  • ウインナ 適量
  • ☆人参 みじん切り
  • ☆ネギ みじん切り
  • ☆エリンギ みじん切り
  • たまご 2個
  • 塩コショウ 適量
  • ごま油 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    蒟蒻を細かくみじん切りにします
    その他の野菜もみじん切りにします

  2. 2

    ごま油をひいて
    蒟蒻を炒めます❀水分がいくらか飛んできたら
    人参を入れて炒めます
    えのき
    ネギも入れて炒めます

  3. 3

    塩コショウして
    溶き卵を回し入れて炒めます
    醤油を香りずけに回しかけ炒めて完了です❀

    • ❀こんにゃく炒飯❀ダイエット❀糖質制限❀作り方3写真

コツ・ポイント

普通の炒飯のようにはなりませんが、ダイエット中に食べても罪悪感ないのは嬉しいですよね♪( 'ω' و(و "❀

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マイペースなママ
マイペースなママ @cook_40220654
2019/02/20 04:19に公開
時短、手抜き、簡単な料理大好きです( *´艸`)
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ にんじん エリンギ こんにゃく ソーセージ 卵

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