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ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン
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ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン-レシピのメイン写真

ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン

ユリchan*
ユリchan* @cook_40096131

バターとオリーブ油で少しカロリーOFF。詳細にしてありますが簡単です(^^)※済みません分量手直ししてあります
このレシピの生い立ち
母がゆで卵とほうれん草で良く作ってくれていたのを思い出しササミとパスタを加え具沢山にしました。

バターとオリーブ油で少しカロリーOFF。詳細にしてありますが簡単です(^^)※済みません分量手直ししてあります
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母がゆで卵とほうれん草で良く作ってくれていたのを思い出しササミとパスタを加え具沢山にしました。

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ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン

ユリchan*
ユリchan* @cook_40096131

バターとオリーブ油で少しカロリーOFF。詳細にしてありますが簡単です(^^)※済みません分量手直ししてあります
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材料

2人分
  • ほうれん草(下茹でし切った物) 半束
  • ササミ(筋を取り削ぎ切り) 2本
  • ショートパスタ(お好みの物を茹でておく) 乾燥状態50g
  • 玉ねぎ(薄切り又は0.5㎜カット) 1個
  • ベシャメルソース
  • 小麦粉 大さじ2位
  • 牛乳 400cc〜
  • バター、オリーブ油 各大さじ1
  • 顆粒コンソメ 小さじ2
  • ■ピザ用チーズ 適宜
  • ■パルメジャーノ 同上
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作り方

  1. 1

    パスタは茹でておく。鍋を弱火にかけバターとオリーブ油を入れ玉葱を炒める。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方1写真
  2. 2

    玉葱がしんなりしたらササミを入れ更に炒め、ササミの色が変わったら小麦粉を振り入れ弱火のまま炒める。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方2写真
  3. 3

    粉気が無くなったら牛乳を混ぜながら少しずつ投入。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方3写真
  4. 4

    もったりして来たら顆粒コンソメを入れます。濃度は好みですが、冷めると固くなります。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方4写真
  5. 5

    茹でておいたパスタを入れ馴染ませます。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方5写真
  6. 6

    最後に下茹でし水気を絞ったほうれん草を加え

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方6写真
  7. 7

    軽く全体を混ぜ合わせます。少し薄味でもチーズの塩分があるので丁度いい位です。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方7写真
  8. 8

    グラタン皿に取り分けミックスチーズ、パルメジャーノを乗せトースターかオーブンで焼きます。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方8写真
  9. 9

    焦げ目がらついたら完成です。

    • ランチに♪ ほうれん草とササミのグラタン作り方9写真

コツ・ポイント

焦げない様に弱火で炒める事でホワイトソースになります。

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ユリchan*
ユリchan* @cook_40096131
2016/01/08 11:38に公開

このレシピのキーワード

グラタン ほうれん草 ホワイトソース ささみ ピザ用チーズ バター 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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