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ジューシーなシーザーサラダ
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ジューシーなシーザーサラダ-レシピのメイン写真

ジューシーなシーザーサラダ

Jyojiri
Jyojiri @cook_40150288

ボリュームのあるサラダを食べたいときに。糖質低めタンパク質高め。
このレシピの生い立ち
糖質を控えていた時期に、満足感のあるサラダが食べたくて作ってみました。

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Jyojiri
Jyojiri @cook_40150288

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材料

二人分
  • 鳥もも肉 200g
  • サニーレタス 1袋
  • シーザードレッシング 適量
  • ★酒 大さじ4
  • ★クレイジーソルト 適量
  • ★にんにくチューブ 1〜3cm分
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作り方

  1. 1

    鳥もも肉は一口大にカット。
    レタスは水で洗ってシャキッとさせたらペーパーでよく水を切って冷やしておく。

  2. 2

    袋に★を全てと、カットした鳥もも肉も入れよく揉み込み、置いておく。
    (10分以上)

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて温め、2の鶏もも肉を皮目から中火で焼く。

  4. 4

    皮目に焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で蒸し焼き。3分ほど。

  5. 5

    器にレタスを盛り付け、そのうえに焼きたての鶏肉を熱々のままのせて、シーザードレッシングを回しかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

ジューシー感がなくなるので、鶏肉を蒸し焼きにするときは加熱しすぎに注意。

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Jyojiri
Jyojiri @cook_40150288
2017/06/08 08:26に公開
楽しく美味しく。
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このレシピのキーワード

サラダ 鶏もも肉 サニーレタス 酒

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