鉄分不足に★レバーとほうれん草のサラダ

ぁこ★
ぁこ★ @cook_40112552

鉄分不足にピッタリ★レバーやトマトが苦手な方でも食べやすいサラダです☆
このレシピの生い立ち
離乳食講習会で教えていただいたときに美味しかったので♪
離乳食で余ったトマト、レバーをサラダにしたくて。

鉄分不足に★レバーとほうれん草のサラダ

鉄分不足にピッタリ★レバーやトマトが苦手な方でも食べやすいサラダです☆
このレシピの生い立ち
離乳食講習会で教えていただいたときに美味しかったので♪
離乳食で余ったトマト、レバーをサラダにしたくて。

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材料

4人分くらい
  1. レバー 100g
  2. ほうれん草 2/3束
  3. トマト 中2個
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. りんご 半分
  6. ケチャップ 大さじ2
  7. マヨネーズ 大さじ6
  8. 粗びき塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    レバーを下処理します。
    筋やはつは取り除いてください。

  2. 2

    レバーの下処理をします。人参や玉ねぎの皮と一緒に30分ぐらい中火で煮ます。
    玉ねぎ人参2つくらいの皮を使いました。

  3. 3

    レバーは食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ほうれん草をさっと茹でて、三センチくらいに切る。おきます。
    玉ねぎも薄切りにして水にさらしておきます。

  5. 5

    トマトは湯剥きをして、種を取り除き、2センチ角くらいに切っておく。

  6. 6

    りんごは皮がついたまま5ミリ幅のいちょう切りにする。

  7. 7

    ほうれん草、レバーが冷めたら、ボールに全ての材料を入れてマヨネーズ、ケチャップ、粗びき塩コショウで味を調える。

コツ・ポイント

レバーの下処理は時間がかかりますが、そこさえ出来ればそんなに気になりません♪

レバーが好きな方は沢山入れても可。
玉ねぎは合わせた時に辛くても少し冷蔵庫に入れとけば辛くなくなります。

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