ヘルシー♡お豆腐お好み焼き♪
ハミcooking @cook_40055921
お豆腐たっぷり☆
高たんぱく、低糖質のヘルシーなお好み焼きです«٩(*´ ꒳ `*)۶»
このレシピの生い立ち
炭水化物の量を極力減らしたくて、
お豆腐を使いました☆
ヘルシー♡お豆腐お好み焼き♪
お豆腐たっぷり☆
高たんぱく、低糖質のヘルシーなお好み焼きです«٩(*´ ꒳ `*)۶»
このレシピの生い立ち
炭水化物の量を極力減らしたくて、
お豆腐を使いました☆
作り方
- 1
豆腐をすりつぶしてペースト状にする。
- 2
1に玉子、めんつゆ、小麦粉を入れ、
混ぜ合わせる - 3
2に刻んだキャベツ、揚げ玉を入れ、混ぜ合わせる。
- 4
熱したフライパンに油をひき、3を入れる。
豚バラを上に乗せ、
ふちの色が変わってきたら裏返して両面しっかり焼く。 - 5
ソース、マヨネーズ、かつおぶしをかけたら完成です。
コツ・ポイント
タネが柔らかくて裏返すのが難しいので、
一度お皿に上げてから裏返すのがおすすめです☆
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