簡単☆ヨーグルトでマッシュポテト

Name: 簡単☆ヨーグルトでマッシュポテト
Yield: 4人が
Cuisine: 日本語
Ingredients: じゃがいも 5〜6個; 脂肪０ヨーグルト 大さじ8～9; サラダスパイス 適量; なければ塩コショウで 適量

ハル☆ヒナタ @cook_40107548

ダイエット、美容、成人病にも良いジャガイモとヨーグルト。
2つを合わせて、ふわふわマッシュポテト風おかずはいかがですか？
このレシピの生い立ち
メタボ&高血圧、更に脂質異常症(高脂血症、高コレステロール)で尿酸値もちょい高い。
そんな旦那さんのために作りました。

簡単☆ヨーグルトでマッシュポテト

ハル☆ヒナタ @cook_40107548

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材料

4人が

じゃがいも 5〜6個
脂肪０ヨーグルト大さじ8～9
サラダスパイス適量
なければ塩コショウで適量

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作り方

1

じゃがいもは皮を剥いて小さく切る。
耐熱容器に入れ、ラップをして500wのレンジで10分加熱する。
2

火傷しないように気を付けて取りだし、フォーク等で潰す。
ヨーグルトとスパイスを加えて良く混ぜ合わせれば完成です♪

コツ・ポイント

レンジで加熱する時間は、ワット数によって前後するので、様子を見ながら加熱して下さい。
あと、火傷に気を付けて下さいね。

じゃが芋を茹でるのが面倒なら市販のポテトサラダと和えても作れます、甘酸っぱい感じになり、デザート風になりますよ～。

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ハル☆ヒナタ @cook_40107548

2016/01/23 00:44に公開

つくれぽを頂いたみなさま、ありがとうございますm(__)m凄く嬉しい♪最近つくれぽにコメントお返しが出来る事に気づきました(汗)手際が良くなりたい兼業主婦のハル☆ヒナタです(^-^)出来るだけ簡単！安い！ヘルシー！を目指してますが微妙かな？ズボラなので普段は目分量で適当に作っちゃいますが、公開しているレシピは、ちゃんと量りながら作りました(^^)よろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ

このレシピのキーワード

マッシュポテトじゃがいもスパイスヨーグルト

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