耐熱容器に 食べやすく切った☆を入れ
ラップをして レンジで3分 チンします。

①を取り出し★を混ぜ合わせて
レンジで2分チンします。

②に温かいご飯を入れ混ぜ合わせます。
ここで味を整えて下さい。
薄ければ ケチャップは お好みで足して下さい。

●を混ぜ合わせ 玉子焼き用フライパンに流し入れ
軽く焼けたら ③を薄く乗せて 玉子焼きを焼く要領で巻いていきます。