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おから入りダイエット焼売
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おから入りダイエット焼売-レシピのメイン写真

おから入りダイエット焼売

美味しい物が大好き♪
美味しい物が大好き♪ @cook_40107754

肉よりもおからや豆腐が多く、皮も大根を使い。最強ダイエット中華です。
このレシピの生い立ち
焼売が大好きでダイエット中でも安心して食べられるレシピを考えました。
お肉もちょっぴりなのでたくさん食べちゃっても大丈夫です。

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美味しい物が大好き♪
美味しい物が大好き♪ @cook_40107754

肉よりもおからや豆腐が多く、皮も大根を使い。最強ダイエット中華です。
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焼売が大好きでダイエット中でも安心して食べられるレシピを考えました。
お肉もちょっぴりなのでたくさん食べちゃっても大丈夫です。

肉よりもおからや豆腐が多く、皮も大根を使い。最強ダイエット中華です。
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材料

4人分
  • おから 200g
  • 鶏ミンチ 150g
  • 豆腐 150g
  • 豚ミンチ 100g
  • 玉葱 中1個
  • ショウガ 5g
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ3
  • コンソメ顆粒 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 大根 1/3本
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにショウガはすりおろす。

  2. 2

    大根以外の材料を全て混ぜ合わせる。

  3. 3

    大根を餃子の皮の様に丸型にスライサーでスライスする。

  4. 4

    皿に乗せ少量の水を加えラップを軽くかけて電子レンジ2~3分加熱してしんなりさせる。

  5. 5

    しんなりさせた大根を焼売の皮に見立て肉を包む。

  6. 6

    蒸し器で12~15分蒸す。

コツ・ポイント

大根スライスを焼売の皮にするのでなるべく薄くスライスした方が蒸した時にはがれにくく綺麗に出来ます。

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美味しい物が大好き♪
美味しい物が大好き♪ @cook_40107754
2016/01/20 12:29に公開
私は、この1年で20キロのダイエットに成功しました(≧∇≦)bそれでも美味しい物や甘い物は大好き❤なのでダイエットしたい人に作ってもらいたくてクックパッドにレシピを載せました。
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このレシピのキーワード

大根 おから 片栗粉 豚ひき肉 卵 とりひき肉 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19553801
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