ほうれん草とキウイフルーツのスムージー
くまもと５ツ星 @cook_40089331
ほうれんそう＋キウイ＋バナナのスムージーでビタミンチャージ！
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草の根元を除き、2cmにざく切りする。
- 2
キウイフルーツ、バナナは皮を剥き、一口大に切る。
- 3
ミキサーに①、②の順で入れ、水を加えて30秒回す。
コツ・ポイント
緑黄色野菜の王様ほうれんそうにはビタミンミネラルのみならず、機能性成分、目に良いとされるルティンも含みます。
キウイとバナナの食物繊維で整腸効果も期待できます。
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