薬膳冬瓜スープ

寒い冬には薬膳スープで栄養補給!コラーゲンたっぷりでお肌もプルプル!
このレシピの生い立ち
氷点下が続く寒い日に、薬膳の温まる栄養満点スープを食べたくなり、中華街で食べた冬瓜スープをアレンジしてみました。
薬膳冬瓜スープ
寒い冬には薬膳スープで栄養補給!コラーゲンたっぷりでお肌もプルプル!
このレシピの生い立ち
氷点下が続く寒い日に、薬膳の温まる栄養満点スープを食べたくなり、中華街で食べた冬瓜スープをアレンジしてみました。
作り方
- 1
スペアリブを一口サイズにカットして20分くらい水につけておく。にんにくは皮を剥き包丁の腹部分でギュッと潰しておく。
- 2
ネギの青い部分のみを大きめにカット。(白い部分は後で使います) 生姜2片を皮のまま洗い適当な大きさにカットしておく。
- 3
まずは豚肉の臭み取りの為の、下準備から始めます。
- 4
大きめの鍋にたっぷり水を入れて、スペアリブ、にんにく3個(材料の半分量)、ネギの青い部分、生姜3片を強火にかける。
- 5
沸騰後は中火に下げて、蓋をして40分ほど煮込む。そして、全ての材料を捨てて、スペアリブだけを取り出してザルに入れておく。
- 6
ザルに入ったスペアリブを流水でよく洗う。使った鍋も軽く洗ったら、下準備完了。
- 7
鍋に水、スペアリブ、皮剥き後スライスした生姜、潰したにんにく、半分にカットしたしいたけ、人参を入れる。
- 8
5センチ程度にカットしたネギの白い部分も入れる。
- 9
沸騰したら中火にして、蓋をしたまま2時間程煮込む。
- 10
洗った冬瓜の皮を綺麗に剥き、種やはらわたを取り除いたら、食べやすいサイズに切っておく。
- 11
2時間程煮込んだら、鶏ガラスープの素と冬瓜、クコの実を入れて、更に1時間ほど中火で煮込む。
- 12
豚肉が柔らかくなり、冬瓜が透明になったら、お醤油小さじ1を加え、最後は塩少々で味を整えたら出来上がりです。
コツ・ポイント
二度手間ですが、豚肉の臭み取りの為、最初のスープを一度捨てるのがポイントです。
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