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薬膳冬瓜スープ
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薬膳冬瓜スープ-レシピのメイン写真

薬膳冬瓜スープ

コロポックル森
コロポックル森 @cook_40226030

寒い冬には薬膳スープで栄養補給!コラーゲンたっぷりでお肌もプルプル!
このレシピの生い立ち
氷点下が続く寒い日に、薬膳の温まる栄養満点スープを食べたくなり、中華街で食べた冬瓜スープをアレンジしてみました。

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薬膳冬瓜スープ

コロポックル森
コロポックル森 @cook_40226030

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氷点下が続く寒い日に、薬膳の温まる栄養満点スープを食べたくなり、中華街で食べた冬瓜スープをアレンジしてみました。

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材料

4人分
  • 豚のスペアリブ 600〜800g
  • 冬瓜 1/2個
  • ネギ 大1本
  • 生姜 5片(大1個分)
  • にんにく 6個
  • しいたけ 2個
  • 人参(ミニサイズ) 10本
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • 塩 適量
  • 醤油 小さじ1
  • クコの実 5-10粒前後
  • 乾燥なつめ 2−3個
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作り方

  1. 1

    スペアリブを一口サイズにカットして20分くらい水につけておく。にんにくは皮を剥き包丁の腹部分でギュッと潰しておく。

    • 薬膳冬瓜スープ作り方1写真
  2. 2

    ネギの青い部分のみを大きめにカット。(白い部分は後で使います) 生姜2片を皮のまま洗い適当な大きさにカットしておく。

  3. 3

    まずは豚肉の臭み取りの為の、下準備から始めます。

  4. 4

    大きめの鍋にたっぷり水を入れて、スペアリブ、にんにく3個(材料の半分量)、ネギの青い部分、生姜3片を強火にかける。

  5. 5

    沸騰後は中火に下げて、蓋をして40分ほど煮込む。そして、全ての材料を捨てて、スペアリブだけを取り出してザルに入れておく。

  6. 6

    ザルに入ったスペアリブを流水でよく洗う。使った鍋も軽く洗ったら、下準備完了。

  7. 7

    鍋に水、スペアリブ、皮剥き後スライスした生姜、潰したにんにく、半分にカットしたしいたけ、人参を入れる。

  8. 8

    5センチ程度にカットしたネギの白い部分も入れる。

  9. 9

    沸騰したら中火にして、蓋をしたまま2時間程煮込む。

  10. 10

    洗った冬瓜の皮を綺麗に剥き、種やはらわたを取り除いたら、食べやすいサイズに切っておく。

    • 薬膳冬瓜スープ作り方10写真
  11. 11

    2時間程煮込んだら、鶏ガラスープの素と冬瓜、クコの実を入れて、更に1時間ほど中火で煮込む。

  12. 12

    豚肉が柔らかくなり、冬瓜が透明になったら、お醤油小さじ1を加え、最後は塩少々で味を整えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

二度手間ですが、豚肉の臭み取りの為、最初のスープを一度捨てるのがポイントです。

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コロポックル森
コロポックル森 @cook_40226030
2014/01/02 16:43に公開
簡単に出来る美味しい料理を考案しています。
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このレシピのキーワード

ねぎ 豚肉 しいたけ にんじん にんにく スペアリブ とうがん なつめ しょうが

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