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チキン南蛮~簡単!ゆずポン~
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チキン南蛮~簡単!ゆずポン~-レシピのメイン写真

チキン南蛮~簡単!ゆずポン~

rui612
rui612 @cook_40248337

鶏むね肉を使い揚げずにヘルシーに、ポン酢に焼き漬けるチキン南蛮風
このレシピの生い立ち
とにかくさっぱりしたチキン南蛮を作りたくて、鶏むね肉で、しかも揚げないで、ゆずポン酢で簡単に作ってみました。

鶏むね肉を使い揚げずにヘルシーに、ポン酢に焼き漬けるチキン南蛮風
このレシピの生い立ち
とにかくさっぱりしたチキン南蛮を作りたくて、鶏むね肉で、しかも揚げないで、ゆずポン酢で簡単に作ってみました。

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チキン南蛮~簡単!ゆずポン~

rui612
rui612 @cook_40248337

鶏むね肉を使い揚げずにヘルシーに、ポン酢に焼き漬けるチキン南蛮風
このレシピの生い立ち
とにかくさっぱりしたチキン南蛮を作りたくて、鶏むね肉で、しかも揚げないで、ゆずポン酢で簡単に作ってみました。

鶏むね肉を使い揚げずにヘルシーに、ポン酢に焼き漬けるチキン南蛮風
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材料

4人分
  • 鶏むね肉 2枚
  • 酒 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ3
  • サラダ油 大さじ2
  • 玉ねぎ(みじん切り) 半分
  • ゆずポン酢 50㏄
  • タルタルソース
  • ゆで卵 2個
  • きゅうり 半分
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 牛乳 小さじ1
  • 付け合せ(トマト、レタス、水菜)
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉はそぎ切りにし、酒、塩をふりかけ10分ほどおく。片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏肉を両面よく焼く。

  3. 3

    ゆずポン酢と玉ねぎのみじん切りを入れてからめ、たれを煮詰める。

  4. 4

    茹で卵ときゅうりのみじん切りにマヨネーズと塩コショウ、牛乳でタルタルソースを作る。

  5. 5

    付け合わせの野菜を盛り付け、鶏肉を汁ごと盛り、上からタルタルソースをかける。

コツ・ポイント

鶏むね肉は塩と酒に漬け込み、片栗粉をまぶすことで、水分をとじこめることができ、パサつかずしっとりしたチキン南蛮になります。玉ねぎのみじん切りをタルタルソースではなく、ゆずポン酢に入れ火を通すので、辛みをおさえて食べやすく優しい味わいです。

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rui612
rui612 @cook_40248337
2017/07/15 10:13に公開
自分の好きなものを中心に、簡単でヘルシーなオリジナル料理が得意!!特にパンが大好き♡
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 水菜 ゆで卵 トマト レタス 片栗粉 キュウリ 牛乳 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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