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低糖質いちごシフォン
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低糖質いちごシフォン-レシピのメイン写真

低糖質いちごシフォン

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

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材料

14cm型
  • 卵黄 1コ
  • ラカント 10g
  • いちご 150g
  • バター 7g
  • 無糖アーモンドミルク 10cc
  • *おからパウダー 15g
  • *ベーキングパウダー 2g
  • 卵白 2コ
  • 塩 ひとつまみ
  • ラカント 20g
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作り方

  1. 1

    へたを取ったいちごをミキサーに入れて攪拌。

    • 低糖質いちごシフォン作り方1写真
  2. 2

    ボールに卵黄とラカント10gを入れて、とろ~っとするまで混ぜる。
    室温に戻したバターを加え混ぜる。

    • 低糖質いちごシフォン作り方2写真
  3. 3

    ②のボールに、ふるった*を入れて混ぜる。
    撹拌したいちご80cc、アーモンドミルクを入れて混ぜる。

    • 低糖質いちごシフォン作り方3写真
  4. 4

    別のボールに卵白と塩を入れて、ラカントを少しずつ入れメレンゲを作る。

    • 低糖質いちごシフォン作り方4写真
  5. 5

    メレンゲの1/3を入れて、さっくり混ぜる。
    同作業を再度行う。

    上記を残りのメレンゲのボールの方に入れて混ぜる。

    • 低糖質いちごシフォン作り方5写真
  6. 6

    型に入れて、10cmの高さから3回落として空気を抜く。

    予熱した170度のオーブンで28分焼く。

    • 低糖質いちごシフォン作り方6写真
  7. 7

    グラスなどの少し高い所に、逆さまにしてあら熱をとる。

    残りのいちごソースと、水切りヨーグルトを加えて完成。

  8. 8

    余った卵黄は、醤油をかけて冷蔵庫に保存。ゴハンのお供になります♪

    P 15.6:F 16.6:C 11.8

コツ・ポイント

小麦粉のケーキより高さは出ませんが、ふわしゅわ感を楽しめます♪
いちごソース&水切りヨーグルトと一緒に食べるのがオススメΨ( 'ч'♡ )

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2019/03/04 08:46に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー!X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

イチゴ おからパウダー バター 牛乳 アーモンド 卵白 卵黄

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