ピリ辛トマトシチュー

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

中華風トマトシチュー?トマトソースに豆板醤。意外ですが合います!

このレシピの生い立ち
トマトソースと豆板醤を組み合わせてみました。

ピリ辛トマトシチュー

中華風トマトシチュー?トマトソースに豆板醤。意外ですが合います!

このレシピの生い立ち
トマトソースと豆板醤を組み合わせてみました。

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材料

2人分
  1. じゃが芋 3個
  2. 3個
  3. トマト水煮缶(ダイスタイプ) 200g
  4. ほうれん草 2株
  5. 味噌 大さじ2
  6. 豆板醤 大さじ1
  7. みりん 少々
  8. 大さじ1
  9. 薄力粉 大さじ1
  10. 豆乳 1/2カップ

作り方

  1. 1

    じゃが芋、蕪は大きめに切る。ほうれん草は茹でて3cm長に切る。

  2. 2

    鍋にじゃが芋、蕪、トマト水煮缶を加え火にかける。

  3. 3

    じゃが芋と蕪が柔らかくなったら味噌、豆板醤、塩少々で味付けし、ほうれん草を加え少し煮たら一度火を消す。

  4. 4

    ボールに油と薄力粉を入れへらなどでよく練るように混ぜる。

  5. 5

    だまがなくなったら豆乳を入れよく混ぜたら③の鍋に加える。

  6. 6

    再び火を付けとろみがつくまで混ぜながら加熱する。沸騰させないように注意する。

コツ・ポイント

トマトの酸味が気になる場合はみりんか砂糖を加えてください。豆板醤の辛味で大丈夫だと思いますが。

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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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