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本気でダイエット☆簡単サラダ(o^^o)
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本気でダイエット☆簡単サラダ(o^^o)-レシピのメイン写真

本気でダイエット☆簡単サラダ(o^^o)

kazukichi☆
kazukichi☆ @cook_40129341

ドレッシングも使いたくなかったので、素材の持ってる旨味や働きを生かして簡単に美味しく出来ましたぁ(*^ω^*)

このレシピの生い立ち
美と健康に良いオメガ3(必須脂肪酸)を含む鮭や、オメガ9(悪玉コレステロールの減少)に効果のあるオリーブオイルを使いたくて考えましたぁ☆
とっても簡単なのに、美味しいのでおススメです♪♪
お試しあれ(*^^*)

ドレッシングも使いたくなかったので、素材の持ってる旨味や働きを生かして簡単に美味しく出来ましたぁ(*^ω^*)

このレシピの生い立ち
美と健康に良いオメガ3(必須脂肪酸)を含む鮭や、オメガ9(悪玉コレステロールの減少)に効果のあるオリーブオイルを使いたくて考えましたぁ☆
とっても簡単なのに、美味しいのでおススメです♪♪
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本気でダイエット☆簡単サラダ(o^^o)

kazukichi☆
kazukichi☆ @cook_40129341

ドレッシングも使いたくなかったので、素材の持ってる旨味や働きを生かして簡単に美味しく出来ましたぁ(*^ω^*)

このレシピの生い立ち
美と健康に良いオメガ3(必須脂肪酸)を含む鮭や、オメガ9(悪玉コレステロールの減少)に効果のあるオリーブオイルを使いたくて考えましたぁ☆
とっても簡単なのに、美味しいのでおススメです♪♪
お試しあれ(*^^*)

ドレッシングも使いたくなかったので、素材の持ってる旨味や働きを生かして簡単に美味しく出来ましたぁ(*^ω^*)

このレシピの生い立ち
美と健康に良いオメガ3(必須脂肪酸)を含む鮭や、オメガ9(悪玉コレステロールの減少)に効果のあるオリーブオイルを使いたくて考えましたぁ☆
とっても簡単なのに、美味しいのでおススメです♪♪
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材料

2人分
  • レタス 小1/4
  • きゅうり 2〜3cm
  • 鮭フレーク 小さじ2〜3
  • スライスチーズ 1枚
  • オリーブオイル 2まわりがけ
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作り方

  1. 1

    キャベツを一口大に手でちぎっておく。
    きゅうりは薄切りに。

  2. 2

    深さのある大きめの器に①を入れ、鮭フレーク、チーズを手でちぎって入れる。
    オリーブオイルもふた回りかける。

  3. 3

    ②にぴったりとラップを巻く。
    シャカ2振って、全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    お皿に③を盛って出来上がりぃ〜☆

コツ・ポイント

しっかりと、シャカシャカ材料を混ぜ合わせるコトかなぁ(o^^o)☆時間の無い時でも、簡単にすぐ出来ちゃいますよ☆☆

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kazukichi☆
kazukichi☆ @cook_40129341
2019/03/03 12:02に公開

このレシピのキーワード

サラダ 鮭 レタス キュウリ スライスチーズ

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