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ダイエットおやつ✨ココアプリン✨
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ダイエットおやつ✨ココアプリン✨-レシピのメイン写真

ダイエットおやつ✨ココアプリン✨

myki♡
myki♡ @cook_40235274

カロリーを抑えたダイエットおやつ✨簡単に出来て、タンパク質、ポリフェノールも摂れてしっかり満たされます♡
このレシピの生い立ち
ダイエットで小腹が空いた時のおやつに✨低脂肪ピュアココアパウダーで作ってみました(^-^)
ゼラチンと牛乳でタンパク質、ココアでポリフェノールが摂れるので、嬉しいおやつです♩

カロリーを抑えたダイエットおやつ✨簡単に出来て、タンパク質、ポリフェノールも摂れてしっかり満たされます♡
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ダイエットで小腹が空いた時のおやつに✨低脂肪ピュアココアパウダーで作ってみました(^-^)
ゼラチンと牛乳でタンパク質、ココアでポリフェノールが摂れるので、嬉しいおやつです♩

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ダイエットおやつ✨ココアプリン✨

myki♡
myki♡ @cook_40235274

カロリーを抑えたダイエットおやつ✨簡単に出来て、タンパク質、ポリフェノールも摂れてしっかり満たされます♡
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ダイエットで小腹が空いた時のおやつに✨低脂肪ピュアココアパウダーで作ってみました(^-^)
ゼラチンと牛乳でタンパク質、ココアでポリフェノールが摂れるので、嬉しいおやつです♩

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ダイエットで小腹が空いた時のおやつに✨低脂肪ピュアココアパウダーで作ってみました(^-^)
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材料

  • 牛乳 450cc
  • ピュアココア 大さじ1〜2
  • ゼラチンパウダー 5g
  • エリスリトール 80g
  • お好みで飾りホイップ 適量
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作り方

  1. 1

    牛乳を鍋で弱火で温めて、沸騰前に火を止める

  2. 2

    ココアをふるいにかけて
    ボールに入れ、エリスリトールと混ぜる

  3. 3

    ❷に温めた牛乳の4分の一を入れて、よく練り混ぜる。ダマを潰すように!

  4. 4

    ❸に残りの牛乳を入れて、さらによく混ぜる。
    ダマがあったらすり混ぜてなめらかに!

  5. 5

    ❺ゼラチンパウダーを入れて、よく混ぜて溶かす。

  6. 6

    カップに❺を注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めて完成。

コツ・ポイント

ココアパウダーがダマになりやすいので、ちょっと手間だけどふるいにかけて、しっかりすり混ぜることでなめらかな食感に仕上がります✨

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myki♡
myki♡ @cook_40235274
2019/03/02 18:03に公開
ダイエットだけど、おやつも食べたい✨
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このレシピのキーワード

ココア ゼラチン 牛乳 ホイップクリーム

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19563531
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