基礎代謝を上げるおうどんさん
Giee @cook_40248908
舞茸、ネギ、乾燥生姜と、ダイエットには欠かせない食材を使ったあったかメニュー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために体を芯から温める食事を考えて出来たメニューです。
基礎代謝を上げるおうどんさん
舞茸、ネギ、乾燥生姜と、ダイエットには欠かせない食材を使ったあったかメニュー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために体を芯から温める食事を考えて出来たメニューです。
作り方
- 1
ネギを叩いて甘みを出す。1cmくらいの斜め切りにする。
- 2
大根をイチョウに切る。
鳥肉は1cmほどの薄切りにする。 - 3
鍋を温めごま油をひき、鷹の爪、大根、ネギを入れ弱火でローストする。あまり揺すらず7分ほど焼き色を付けていく。
- 4
焼き色がついたら、舞茸、鳥肉を入れ①の出汁を注ぎ中火にする。
生姜パウダー、花椒を入れて沸騰させる。 - 5
そこに茹でうどんを入れ3分ほど煮込む。
器に盛り、柚子を乗せて完成。
コツ・ポイント
ネギや大根、乾燥生姜の力で芯から体を温めるメニューです。また、うどんも体の中で温度を保ってくれる食材です。
ネギを叩いたり、ローストしたりして、野菜の甘みを出すとより美味しくなります。
柚子がなかったので柚子チップスを使ってます。
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