モッチリおから団子でヘルシー♪味噌スープ

あーもこ @cook_40052317
簡単おから団子と野菜味噌スープでヘルシーに。朝ごはんやランチにおすすめです♪
このレシピの生い立ち
朝からパンやシリアルを食べ過ぎてしまいがち…(*_*)スープ単体で満足できるよう牛乳入りのおからで団子を作って、野菜や味噌で栄養バランスを考えました。レタスとトマトの野菜で作ると少し酸味のある洋風な味噌スープに仕上がり食べやすくなりました!
モッチリおから団子でヘルシー♪味噌スープ
簡単おから団子と野菜味噌スープでヘルシーに。朝ごはんやランチにおすすめです♪
このレシピの生い立ち
朝からパンやシリアルを食べ過ぎてしまいがち…(*_*)スープ単体で満足できるよう牛乳入りのおからで団子を作って、野菜や味噌で栄養バランスを考えました。レタスとトマトの野菜で作ると少し酸味のある洋風な味噌スープに仕上がり食べやすくなりました!
作り方
- 1
《おから団子を作る》●の材料をボウルに入れて、スプーンで混ぜる。牛乳の代わりに水でもよいです。
- 2
おから団子を食べやすい大きさに丸める。小さすぎると崩れるので注意!レンジ600Wでラップをかけず3分加熱する。
- 3
《味噌スープを作る》水と和風だしを鍋に入れ火にかける。レタスは適当にちぎって、トマトはくしぎりを半分に切って入れる。
- 4
煮たったらおから団子を入れる。(コツ・ポイント参照)火を止め味噌をとかす。味をみて完成です。
コツ・ポイント
おから団子は崩れやすいので、かき混ぜすぎないようにする。(ホロホロ崩れても「ご汁」みたいで美味しいです)今回はレタスとトマトを入れましたが、ご家庭で残っているお野菜でOK☆味噌の量はご家庭で調整してください。
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